A szezámmag ezért egészséges

A szezám magja amilyen picike, annyira egészséges és sokoldalú, így mindenképpen érdemes beilleszteni az étrendünkbe.

Sok benne a fehérje

A szezámmag körülbelül 20 százalékafehérje- egy csészényi 4,7 grammot tartalmaz.

Segít a cukorbetegség kialakulásának megakadályozásában

A magokban sok a magnézium és egyéb tápanyag, kutatások szerint pedig olaja hathatós segítséget nyújt a cukorbetegség elleni harcban.

Csökkenti a vérnyomást

Egy amerikai kutatás szerint a szezám különösen a cukorbetegeknél képes hatékonyan csökkenteni a vérnyomást, ami szintén magas magnéziumtartalmának köszönhető.

Az olajos magvaknak, dióféléknek számos pozitív hatása van a szervezetünkre, sok antioxidáns, vitamin és jótékony zsiradék is található bennük. Lássuk, mely olajos magvak érdemlik meg, hogy akár naponta az étrendünkbe illesszük. Kattintson!

Csökkenti a koleszterinszintet

A szezám (különösen a fekete szezámmag) magas fitoszteroltartalma segít csökkenteni a szervezetben a "rossz" koleszterin szintjét, magas rosttartalma pedig emésztést könnyítő és segítő hatású.

Jót tesz a bőrnek

A szezámmag magas cinktartalma serkenti a kollagéntermelődést, amitől bőrünk ellenállóbb és rugalmasabb lesz. A szezámolaj rendszeres használata csökkentheti a bőrrák kialakulásának esélyét.

A szezám magja amilyen picike, annyira egészséges és sokoldalú
A szezám magja amilyen picike, annyira egészséges és sokoldalú

Jót tesz a szív egészségének

A szezámmagban található szezamol erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, így nagyon jót tesz a szívnek és az érrendszernek is.

Csökkentheti a szorongást

A szezámmagban sok a magnézium és a kalcium, ami segíthet, hogy könnyebben birkózzunk meg a stresszel. Triptofánt és thiamint is tartalmaz - ezek az anyagok a szerotonintermelődésben segítenek, csökkentik a fájdalmat, javítják a közérzetet és azalvásminőségét.

Javíthat a vérszegénységen

A szezámmagban sok a vas, ezért fogyasztása fokozottan ajánlott a vashiányban, illetve vérszegénységben szenvedőknek.


Segít védeni a májat az alkohol káros hatásaitól

A szezámmag támogatja a máj működését, csökkenti az alkohol májra gyakorolt negatív hatásait, és segít a méregtelenítésben is.

Forrás: care2.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag