A legjobb természetes étvágycsökkentők

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Vannak, akik gyakran érzik magukat éhesnek akkor is, ha nemrég ettek, vagy éppen akkor is késztetést éreznek az evésre, amikor valójában nem is éhesek. A túlevés elkerülése érdekében érdemes lehet kipróbálni az alábbi természetes étvágycsökkentőket.

Almaecet

Csökkentheti az étvágyat és a cukoréhséget, mivel egy tanulmány szerint hatással van az agyunk étvágyat szabályozó részeire. Igyunk meg naponta több pohár vizet, amelybe egy evőkanál almaecetet keverünk.

Cayenne bors

Szintén beválhat, ha ételeinket cayenne borssal fűszerezzük, ráadásul a benne lévő kapszaicin bizonyítottan fokozza az anyagcserét, egyben pedig zsírégető hatású.

A cayenne borsnak fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása is ismert. Részletek itt.

Mandula

Az étvágy megnövekedését tápanyaghiány is okozhatja: a magnéziumhiány például igen erős cukoréhséghez vezethet. A mandulában sok a magnézium, az E-vitamin és az antioxidáns, valamint sok rostot is tartalmaz, ami szintén segíthet kordában tartani az étvágyat.

Zöld tea

A zöld teának számos egészségügyi előnye van. Mindennapi fogyasztás mellett segít például csökkenteni a bevitt étel mennyiségét, ezáltal leadni néhány kilót. Egy kutatás szerint három hónapnyi rendszeres fogyasztás már csökkenti az éhségért felelős ghrelin hormon szintjét a szervezetben.

A mandula magnéziumtartalma segíthet megszabadulni a cukor iránti vágytól
A mandula magnéziumtartalma segíthet megszabadulni a cukor iránti vágytól

Víz

Sokat segíthet, ha minden alkalommal, amikor éhesnek érezzük magunkat, megiszunk egy pohár vizet. Egyrészt a szomjúságot és az éhséget néha összekeverjük, másrészt a víz megtölti a gyomrot, így kevesebb étellel is jól fogunk lakni. Arra viszont ügyeljünk, hogy evés után körülbelül 30 percig ne igyunk nagyobb mennyiségű folyadékot, mert felhígíthatja a gyomorsavat.

Gyömbér

A gyömbérben található gingerolnak étvágycsökkentő hatása van, és segít a leptinszint kordában tartásában.


Avokádó

Az avokádóban található összetevők olyan anyagok termelődését indítják el a vékonybélben, amelyek csökkentik az étvágyat és fokozzák a teltségérzetet.

Alma

Almát is érdemes rendszeresen fogyasztani, mivel a benne lévő pektin segít megakadályozni avércukorszintingadozását. Emellett rosttartalma miatt telít, viszont kevés kalóriát tartalmaz.

Forrás: care2.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32878

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag