A legjobb ételek hajhullásra

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Több hajszál marad fésülködés után a fésűnkben a szokásosnál? Ez meglehetősen ijesztő tud lenni, de bizonyos esetekben már az is segíthet, ha a megfelelő ételeket építjük be a diétánkba.

Lazac

Mire érdemes figyelni lazacvásárláskor? Részletek itt.

A haj (akárcsak a köröm) proteinrostokból épül fel, így az egészséges haj növesztéséhez fehérjét kell fogyasztanunk, amely az ugyancsak szükséges keratin termelésében is segít. A lazac jó választás, kutatások is igazolják, hogy jót tesz a hajhagymák egészségének, köszönhetően a benne található omega-3 zsírsavnak és vitaminoknak.

Méz

Külsőleg alkalmazva javíthat az elvékonyodott hajszálak állapotán, valamint segíthet enyhíteni a szeborreás dermatitisz tüneteit is. Ehhez 9:1 arányban keverjünk el mézet és vizet, majd ezzel a keverékkel kezeljük a fejbőrt minden másnap.

Diófélék és magok

A dióban, lenmagban, szezámban, szőlőmagban és napraforgóban sok az omega-6 és omega-3 zsírsav, továbbá antioxidánsokat is tartalmaznak. Ha fél éven át rendszeresen fogyasztjuk ezeket, jelentős javulást tapasztalhatunk a hajkoronánk állapotában.

A napraforgómag zsírsavtartalma jótékony hatású a hajkoronára
A napraforgómag zsírsavtartalma jótékony hatású a hajkoronára

Spenót

Egy kutatás szerint a hajhullás egyik gyakori oka a vas, illetve a D2-vitamin hiánya a szervezetben. A spenótban sok a vas és a C-vitamin is - utóbbi azért fontos, mert segíti a szervezetben a vas felszívódását. A spenót és a tojás együtt remek, D-vitamint és vasat is tartalmazó kombináció.

Osztriga

Az osztrigában sok a cink, amely nagyon fontos a hajhullás megállításához, mivel a jelenség több kutatás szerint is összefüggésben áll a cinkhiánnyal. Ha az osztriga nem elérhető, együnk más, cinkben gazdag ételeket, például diót, spenótot, tojást, zöldbabot, zabpelyhet és csicseriborsót.


Alga

Egy néhány éve készült kutatás szerint az alga, illetve az algát tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása 3-4 hónap alatt képes csökkenteni a hajhullást, egyben az új hajszálak növekedését is serkenti.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32453

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén kevés felhő zavarja majd a sok napsütést, felhősebb tájak inkább csak keleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag