A legjobb ételek hajhullásra

Több hajszál marad fésülködés után a fésűnkben a szokásosnál? Ez meglehetősen ijesztő tud lenni, de bizonyos esetekben már az is segíthet, ha a megfelelő ételeket építjük be a diétánkba.

Lazac

Mire érdemes figyelni lazacvásárláskor? Részletek itt.

A haj (akárcsak a köröm) proteinrostokból épül fel, így az egészséges haj növesztéséhez fehérjét kell fogyasztanunk, amely az ugyancsak szükséges keratin termelésében is segít. A lazac jó választás, kutatások is igazolják, hogy jót tesz a hajhagymák egészségének, köszönhetően a benne található omega-3 zsírsavnak és vitaminoknak.

Méz

Külsőleg alkalmazva javíthat az elvékonyodott hajszálak állapotán, valamint segíthet enyhíteni a szeborreás dermatitisz tüneteit is. Ehhez 9:1 arányban keverjünk el mézet és vizet, majd ezzel a keverékkel kezeljük a fejbőrt minden másnap.

Diófélék és magok

A dióban, lenmagban, szezámban, szőlőmagban és napraforgóban sok az omega-6 és omega-3 zsírsav, továbbá antioxidánsokat is tartalmaznak. Ha fél éven át rendszeresen fogyasztjuk ezeket, jelentős javulást tapasztalhatunk a hajkoronánk állapotában.

A napraforgómag zsírsavtartalma jótékony hatású a hajkoronára
A napraforgómag zsírsavtartalma jótékony hatású a hajkoronára

Spenót

Egy kutatás szerint a hajhullás egyik gyakori oka a vas, illetve a D2-vitamin hiánya a szervezetben. A spenótban sok a vas és a C-vitamin is - utóbbi azért fontos, mert segíti a szervezetben a vas felszívódását. A spenót és a tojás együtt remek, D-vitamint és vasat is tartalmazó kombináció.

Osztriga

Az osztrigában sok a cink, amely nagyon fontos a hajhullás megállításához, mivel a jelenség több kutatás szerint is összefüggésben áll a cinkhiánnyal . Ha az osztriga nem elérhető, együnk más, cinkben gazdag ételeket, például diót, spenótot, tojást, zöldbabot, zabpelyhet és csicseriborsót.

Alga

Egy néhány éve készült kutatás szerint az alga, illetve az algát tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása 3-4 hónap alatt képes csökkenteni a hajhullást, egyben az új hajszálak növekedését is serkenti.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra