A gabona kerülésének következményei

Feladni a gabonából, gabonával készült ételek fogyasztását nem éppen egyszerű, de nem is lehetetlen, és azoknak is érdemes lehet megfontolniuk, akik nem gluténérzékenyek. Hiszen számos egészségügyi előnye van.

Kevesebb cukor

Nem feltétlenül igaz, hogy az egészséges étrendnek mindenképpen tartalmaznia kell teljes kiőrlésű gabonát. Az igazság az, hogy már két szelet teljes kiőrlésű kenyér elfogyasztása is jelentős mértékben megemelheti a vércukorszintet , így igazából inkább csak a rosttartalma miatt egészséges.

A rostnak komoly szerepe van az emésztésben, hiszen könnyen székrekedésünk lehet nélküle. A rost hiánya számos egyéb gondot is okozhat. Miben található a legtöbb belőle? Cikkünkben a válasz!

Csökkenő nőies hízás

A vércukorszint gyakori megemelkedése miatt nemcsak a belső szerveink zsírosodhatnak el, hanem hasunkra és mellünkre is hízhatunk - nemcsak a nők, hanem a férfiak is. A nőknél ez növeli a mellrák kialakulásának esélyét, és a férfiaknál is ösztrogéntöbbletet eredményezhet. Ha tehát azt vesszük észre, hogy elsősorban hasra és mellre hízunk, érdemes lehet elhagyni a gabonát.

Kevesebb bőrprobléma

Bőrünk a legnagyobb szervünk, amely az immunrendszerünknek is fontos része, és a gabonafogyasztás az évek során egyre több kárt tehet benne. A ráncosodás, a bőr kiszáradása, a kipirosodás, a psoriasis is enyhülhet, ha kiiktatjuk a gabonaféléket az étrendünkből.

A teljes kiőrlésű gabona is főként magas rosttartalma miatt lehet hasznos
A teljes kiőrlésű gabona is főként magas rosttartalma miatt lehet hasznos

Csökkenő kopaszodás

A foltokban megvalósuló hajvesztés is csökkenhet a gabonamegvonással, mivel így csökken a szervezetben jelen lévő gyulladásos folyamatok száma. Egyes kutatások szerin ilyen esetekben a hajunk gyorsabban nőhet/sűrűsödhet is.

Egészségesebb szív

Ha nem eszünk gabonát, a vércukorszintünk alacsonyabb lesz, súlyt veszíthetünk, csökkenhet a koleszterinünk, ahogy a szervezetünkben kialakuló gyulladásos folyamatok száma is - ezek pedig mind hozzájárulnak ahhoz, hogy szívünk és érrendszerünk is egészségesebb legyen.

Forrás: rodalewellness.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra