A gabona kerülésének következményei

Feladni a gabonából, gabonával készült ételek fogyasztását nem éppen egyszerű, de nem is lehetetlen, és azoknak is érdemes lehet megfontolniuk, akik nem gluténérzékenyek. Hiszen számos egészségügyi előnye van.

Kevesebb cukor

Nem feltétlenül igaz, hogy az egészséges étrendnek mindenképpen tartalmaznia kell teljes kiőrlésű gabonát. Az igazság az, hogy már két szelet teljes kiőrlésű kenyér elfogyasztása is jelentős mértékben megemelheti a vércukorszintet, így igazából inkább csak a rosttartalma miatt egészséges.

A rostnak komoly szerepe van az emésztésben, hiszen könnyen székrekedésünk lehet nélküle. A rost hiánya számos egyéb gondot is okozhat. Miben található a legtöbb belőle? Cikkünkben a válasz!

Csökkenő nőies hízás

Avércukorszintgyakori megemelkedése miatt nemcsak a belső szerveink zsírosodhatnak el, hanem hasunkra és mellünkre is hízhatunk -  nemcsak a nők, hanem a férfiak is. A nőknél ez növeli a mellrák kialakulásának esélyét, és a férfiaknál is ösztrogéntöbbletet eredményezhet. Ha tehát azt vesszük észre, hogy elsősorban hasra és mellre hízunk, érdemes lehet elhagyni a gabonát.

Kevesebb bőrprobléma

Bőrünk a legnagyobb szervünk, amely az immunrendszerünknek is fontos része, és a gabonafogyasztás az évek során egyre több kárt tehet benne. A ráncosodás, a bőr kiszáradása, a kipirosodás, a psoriasis is enyhülhet, ha kiiktatjuk a gabonaféléket az étrendünkből.

A teljes kiőrlésű gabona is főként magas rosttartalma miatt lehet hasznos
A teljes kiőrlésű gabona is főként magas rosttartalma miatt lehet hasznos

Csökkenő kopaszodás

A foltokban megvalósuló hajvesztés is csökkenhet a gabonamegvonással, mivel így csökken a szervezetben jelen lévő gyulladásos folyamatok száma. Egyes kutatások szerin ilyen esetekben a hajunk gyorsabban nőhet/sűrűsödhet is.

Egészségesebb szív

Ha nem eszünk gabonát, a vércukorszintünk alacsonyabb lesz, súlyt veszíthetünk, csökkenhet a koleszterinünk, ahogy a szervezetünkben kialakuló gyulladásos folyamatok száma is - ezek pedig mind hozzájárulnak ahhoz, hogy szívünk és érrendszerünk is egészségesebb legyen.


Forrás: rodalewellness.com

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +15 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a ködök főleg északon, északkeleten tartósan megmaradnak, másutt fokozatosan kisüt a nap, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag