A családi ebédek jót tesznek a fiatalok egészségének

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy amerikai tanulmány szerint egészségesebb felnőttek lesznek azokból a tinédzserekből, akik gyakran ebédelnek a családjukkal. Ez alátámasztja a hagyományos családi ebédek fontosságát, amelyek azonban eltűnőben vannak.
A kutatók 1.700 tinédzser életét követték nyomon öt éven keresztül, és azt tapasztalták, hogy fiatal felnőtt korukban azok táplálkoztak a legegészségesebben, akik korábban általában a családjukkal ebédeltek.
Ezek a húszas éveik elején járó fiatalok több gyümölcsöt és zöldséget ettek, kevesebb szénsavas üdítőitalt ittak, valamint több rostot, káliumot és magnéziumot fogyasztottak, mint akik csak ritkán étkeztek a családjukkal együtt.
A Minnesotai Egyetem kutatója, a vizsgálatot vezető Nicole Larson úgy véli, hogy a családi ebédek során a fiatalok megtanulják, milyen ételeket érdemes választani, vagyis a szülőknek az egészséges táplálkozás átörökítésében is fontos szerepük van.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy az esti műszakból hazafelé menet hatalmas adagot kell vásárolni a gyorséttermi ételekből, majd megosztani azt a családdal.
Nicole Larson azt tanácsolja, hogy a családi ebédek álljanak sovány húsokból, például grillezett csirkéből, teljes kiőrlésű gabonából, például barna rizsből, valamint sok zöldségből. A szénsavas üdítőitalokat helyettesítheti a víz vagy a tej, a gyümölcsök pedig kiválthatják a cukros desszertet.
Korábbi vizsgálatok arra világítottak rá, hogy a rendszeresen szüleikkel étkező fiatalok kisebb eséllyel vesznek fel olyan káros szokásokat, mint a dohányzás és az ivás.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag