A céklalé fiatalítja az agyat

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A céklalé fogyasztása javítja az agyműködést idősebb korban - állítja a Wake Forest egyetem legújabb kutatása, amely a magas nitráttartalmú céklalé és az edzés közös hatását vizsgálta az agyra.

Legtöbben csak egyszerű savanyúságként ismerik a céklát, pedig igen értékes tápanyag is a szervezetünk számára: nagy mennyiségben találhatóak benne értékes vitaminok és ásványi anyagok, valamint antioxidánsok, főleg kálium, magnézium, vas, A-, C- és B6-vitamin. A legújabb kutatások szerint ráadásul agyunkra is igen jó hatással van ez a zöldség, pláne akkor, ha edzés, testmozgás előtt fogyasztjuk.

A cékla nagyszerűen javítja a vérkeringést, többek között az agyunkban is: ez, illetve a benne található vegyületek rendkívül hasznosnak bizonyultak az idegrendszer egészségének megőrzésében. Hogy miért is javasolt fogyasztani, arról bővebben az alábbi cikkünkben olvashatnak!

Jobban bírták a terhelést

A testmozgás önmagában is frissíti az agyi vérkeringést, idősebbek esetében viszont a testmozgás előtt fogyasztott céklalé a fiatal felnőttek agyi kapcsolataihoz hasonló állapotot idéz elő - mondta el W. Jack Rejeski, a kutatás társszerzője. A kutatás eredményei megerősítették, hogy a táplálkozás hosszú távon befolyásolhatja az agy egészségét és működését.

A sportolás előtt fogyasztott céklalé jó hatással volt az agyra, és a fizikai teljesítményre is
A sportolás előtt fogyasztott céklalé jó hatással volt az agyra és a fizikai teljesítményre is

A cékla és a testedzés kapcsolatát már korábban is vizsgálták, akkor kiderült, hogy ha edzés előtt közvetlenül céklalevet iszunk, akkor megnő a tűréshatárunk - a növény magas nitráttartalma miatt. Ezúttal azonban a két tényező agyra gyakorolt, együttes hatását monitorozták a kutatók. Összesen 26, 55 évnél idősebb embert vettek be a kutatásba, akikmagas vérnyomásmiatt gyógyszert is szednek, és jellemzően nem szoktak mozogni. Hat héten keresztül, heti három alkalommal ittak céklalevet, ezek után pedig ötvenperces, közepes intenzitású sétát tettek egy futópadon. A csoport egyik fele 560 mg-nyi nitráttartalmú italt fogyasztott, míg a kontrollcsoport csak nagyon alacsony nitrátszintű italt a placebohatás felméréséért.


Arra jutottak, hogy a magasabb nitráttartalmú céklalé hatására jobb lett a véráramlás, valamint aktívabb volt az agy azon része, amely testmozgás közben az izmokból érkező információkat dolgozza fel. Vérnyomásuk is alacsonyabb maradt ezeknek az embereknek, és kevésbé viselte meg a szervezetüket a mozgás.

Forrás: Eurekalert

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag