A B12-vitamin hiányának okai

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A B12-vitamin létfontosságú az idegrendszerünk és testünk minden sejtje számára. Rengeteg mindent befolyásol a hangulatunktól az emésztésünkig. Fontos, hogy tisztában legyünk alacsony szintjének lehetséges okaival.

Veganizmus, vegetarianizmus

A B12-vitaminhoz természetes módon csak húsevéssel lehet hozzájutni, így ha valaki kerüli az állati eredetű termékeket, egy idő után biztos, hogy hiánya lesz, ha nem szed külön B12-vitamint. Krónikus hiánya sápadtságot, gyengeséget okozhat.

Néhány olyan étel, amelyről biztosan állítjuk, hogy megfelel a vegetáriánus táplálkozás szabályainak, kifejezetten becsapós lehet. Gondolnák, hogy a babpürében vagy a gumicukorban van állati eredetű hozzávaló? Íme 5 étel, amelyről azt gondoltuk, hogy vega, holott nem!

50 év feletti életkor

Az évek előrehaladtával a szervezet egyre kevésbé képes felvenni a táplálkozással bejuttatott B12-vitamint. 50 éves kor fölött nemcsak arra nagyobb az esély, hogy hiányunk lesz belőle, hanem arra is, hogy nem vesszük észre az olyan tüneteket, mint a memória gyengülése vagy az erőnlét csökkenése. Éppen ezért ebben a korban érdemes lehet rendszeresen tablettában is szedni ezt a vitamint.

Rendszeres alkoholfogyasztás

Azoknak, akik minden este bort isznak a vacsorához, vagy szokásuk lefekvés előtt inni egy pohárkával, nagyobb esélyük van arra, hogy B12-hiányosak legyenek. Ennek oka, hogy a máj kulcsszerepet játszik ennek a vitaminnak a tárolásában. Ha alkoholt iszunk, lefekvés előtt jó ötlet bevenni egy B12-tablettát.

A rendszeres alkoholfogyasztóknak érdemes lehet pótolni a B12 vitamint
A rendszeres alkoholfogyasztóknak érdemes lehet pótolni a B12-vitamint

Refluxgyógyszer szedése

A gyomorproblémák, illetve a rájuk felírt gyógyszerek is gátolják, hogy a B12-vitamin felszívódjon a szervezetben. A szakértők a miérteket még vizsgálják, de fontos, hogy akik refluxosok, és szednek is rá valamit, egyúttal B12-t is szedjenek mellé.


Cukorbetegség vagy autoimmun betegség

A vércukor-gondok, illetve az olyan autoimmun betegségek, mind például a Hashimoto vagy a lupus együtt járnak azzal, hogy a szervezet nem tudja megfelelően hasznosítani a táplálkozással bevitt B12-vitamint.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+26, +34 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt változóan felhős lesz az ég, a legtöbb napsütésre a délnyugaton, illetve a középső országrészben élők készülhetnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag