6 ok, amely miatt mardos minket az éhség

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Éhesnek lenni nem csak rossz, hanem idegesítő is. Erre figyelmeztetett a Playful blog, s össze is szedte azt a hat dolgot, amely legnagyobb valószínűséggel az éhséget kiváltja. No persze amellett, ha valaki huzamosan elfelejt magához táplálékot venni.

Elfogadott, hogy az éhes ember képtelen a feladatára, munkájára koncentrálni, mert az agy által küldött egyre erősödő inger elvonja a figyelmét. Mi az a hat dolog tehát, amely az állandó éhségérzet forrása lehet!
1. Kihagyott reggeli
A reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Ezért érdemes minden nap körülbelül ugyanabban az időpontban étkezni, és ezzel a vércukrot is beállítani egy állandó szintre, s ennek köszönhetően a nap folyamán kevésbé fog megjelenni a éhségérzetet.

2. Dehidratáltság
Néha az agy félrevezeti a testet. Azaz előfordul, hogy annak ellenére sem éhes az ember, ha annak érzi magát. Lehet, hogy a szervezete csak egy kis folyadékra vágyik! Az éhség és a dehidratáltság érzete nagyon hasonlít egymásra, így könnyű összekeverheti őket. Ezért nagyon fontos a megfelelő és folyamatos folyadékpótlás, amivel nem csak a dehidratáltságot lehet elkerülni, de a fogyókúrázókat is segíti az éhség elkerülésében.

Az éhség nagy misztérium: vannak napok, amikor alig tudjuk megenni, ami a tányérunkon van, néha pedig egyenesen feneketlen a gyomrunk. Részletek!

3. Alváshiány
A folyamatos alvás az egyik kulcs ahhoz, hogy egészségesek és energikusak maradjunk. Ráadásul az étvágyunkat is erősen befolyásolja az alváshiány, vagy az ellenkező oldalon a megfelelő pihentség. Ha nem jut elegendő alvásidő, az a szervezetet kimeríti a felhasznált extra energia miatt. Ez pedig folyamatos éhségérzet indukálhat.

Az alváshiány vagy az unalom is okozhat éhséget

Az alváshiány vagy az unalom is okozhat éhséget

4. Unalom
Sokan alkalmazzák az evést pótcselekvésként. Talán mindenkivel előfordult már, hogy hirtelen bekapott pár falatot, amikor semmi dolga nem volt. Sokakat az evés szabadít meg az unalomtól. A pillanatnyi hatásért azonban hosszú távon halmozódó súlyfelesleggel fizetünk. Ha már az unaloműzés miatt mindenképpen enni kell, akkor érdemes valami egészségeset választani.

5. Túl sok tévézés
Azok között, akik naponta legalább két órán keresztül nézik a televíziót, sokkal magasabb az elhízottak aránya, mint akik nem a képernyők rabjai. Az indok az, hogy tévézés közben hajlamos az ember többet nassolni, a sörökről és cukros üdítőkről már nem is beszélve.

6. Túl sok alkohol
Az alkohol fogyasztása következtében megnő az éhségérzet kialakulásáért felelős ghrelin hormon szintje a szervezetben. A hatás már egy pohár bor után is megjelenik, viszont igazán csak nagyobb mennyiségű alkohol elfogyasztása után érezhető igazán. Az aperitifet nem véletlenül találták ki.

Forrás: Playful

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31350

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +25 °C
Minimum:
+5, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a Dunántúlon borongós, máshol változóan felhős időre van kilátás, naposabb tájak délkeleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag