6 ok, amely miatt mardos minket az éhség

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Éhesnek lenni nem csak rossz, hanem idegesítő is. Erre figyelmeztetett a Playful blog, s össze is szedte azt a hat dolgot, amely legnagyobb valószínűséggel az éhséget kiváltja. No persze amellett, ha valaki huzamosan elfelejt magához táplálékot venni.

Elfogadott, hogy az éhes ember képtelen a feladatára, munkájára koncentrálni, mert az agy által küldött egyre erősödő inger elvonja a figyelmét. Mi az a hat dolog tehát, amely az állandó éhségérzet forrása lehet!
1. Kihagyott reggeli
A reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Ezért érdemes minden nap körülbelül ugyanabban az időpontban étkezni, és ezzel a vércukrot is beállítani egy állandó szintre, s ennek köszönhetően a nap folyamán kevésbé fog megjelenni a éhségérzetet.

2. Dehidratáltság
Néha az agy félrevezeti a testet. Azaz előfordul, hogy annak ellenére sem éhes az ember, ha annak érzi magát. Lehet, hogy a szervezete csak egy kis folyadékra vágyik! Az éhség és a dehidratáltság érzete nagyon hasonlít egymásra, így könnyű összekeverheti őket. Ezért nagyon fontos a megfelelő és folyamatos folyadékpótlás, amivel nem csak a dehidratáltságot lehet elkerülni, de a fogyókúrázókat is segíti az éhség elkerülésében.

Az éhség nagy misztérium: vannak napok, amikor alig tudjuk megenni, ami a tányérunkon van, néha pedig egyenesen feneketlen a gyomrunk. Részletek!

3. Alváshiány
A folyamatos alvás az egyik kulcs ahhoz, hogy egészségesek és energikusak maradjunk. Ráadásul az étvágyunkat is erősen befolyásolja az alváshiány, vagy az ellenkező oldalon a megfelelő pihentség. Ha nem jut elegendő alvásidő, az a szervezetet kimeríti a felhasznált extra energia miatt. Ez pedig folyamatos éhségérzet indukálhat.

Az alváshiány vagy az unalom is okozhat éhséget

Az alváshiány vagy az unalom is okozhat éhséget

4. Unalom
Sokan alkalmazzák az evést pótcselekvésként. Talán mindenkivel előfordult már, hogy hirtelen bekapott pár falatot, amikor semmi dolga nem volt. Sokakat az evés szabadít meg az unalomtól. A pillanatnyi hatásért azonban hosszú távon halmozódó súlyfelesleggel fizetünk. Ha már az unaloműzés miatt mindenképpen enni kell, akkor érdemes valami egészségeset választani.

5. Túl sok tévézés
Azok között, akik naponta legalább két órán keresztül nézik a televíziót, sokkal magasabb az elhízottak aránya, mint akik nem a képernyők rabjai. Az indok az, hogy tévézés közben hajlamos az ember többet nassolni, a sörökről és cukros üdítőkről már nem is beszélve.

6. Túl sok alkohol
Az alkohol fogyasztása következtében megnő az éhségérzet kialakulásáért felelős ghrelin hormon szintje a szervezetben. A hatás már egy pohár bor után is megjelenik, viszont igazán csak nagyobb mennyiségű alkohol elfogyasztása után érezhető igazán. Az aperitifet nem véletlenül találták ki.

Forrás: Playful
Év magánrendelője 2017

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31663

Orvos válaszol
Aktuális
Utazás és sport inkontinenciával?Utazás

Utazás és sport inkontinenciával?Döntsük le a tabut és beszéljünk a megoldási lehetőségekről!

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreHétköznapi tevékenység közben is végezhető

Zöldséges sült csirkeRecept

Zöldséges sült csirkeRostdús fogás az egész családnak

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Fényvédelem

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Elmondjuk miért fontos és milyen krémeket érdemes választani

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban szombaton délelőtt sok napsütés melegíti a levegőt, csak kevés gomolyfelhő jelenik meg az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag