4 ok, amiért mindig éhesek vagyunk

A farkaséhség okai
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  HáziPatika.com

éhség, étvágy, hormonháztartás, éhségérzet, farkasétvágy

Egy órával és 47 perccel ezelőtt ettünk utoljára. Pontosan tudjuk, mert azóta nézzük az órát. Kéne másodjára is ebédelni. Vagy harmadjára is. Mi miatt érezhetjük magunkat ennyire éhesnek?

Mi tehetünk a folyamatos farkaséhségről, a környezetünk vagy az, amit korábban ettünk? Az alábbiakban az ilyen állandó éhségek lehetséges okait tárjuk fel.

1. Gyors az anyagcserénk

Minél gyorsabb az anyagcserénk, annál több üzemanyagra van szükségünk. A University of Vermont kutatásai szerint az emberek közel egyharmadának van olyan anyagcseréje, amely 8 százaléknál jobban eltér az átlagnépesség anyagcseréjének tempójától, ez az eltérés pedig egyaránt lehet gyorsabb vagy lassabb is. Ha gyorsabbak vagyunk, akkor naponta 100-400 extra kalóriát is képesek vagyunk elégetni. Ha ilyenek vagyunk, ne is csodáljuk, ha kétszer szedünk a lasagnából.

Ideálistestsúly-kalkulátor

A kalkulátor segítségével testmagassága, életkora és neme megadásával megtudhatja, milyen testsúly elérésével és megtartásával kedvez leginkább egészségének. Kattintson!

2. Finomított ételeket eszünk

A fehér kenyér, a sütemények és még a salátaöntetek is megdobják a vércukrunkat, egy idő elteltével pedig hagyják lezuhanni: emiatt pedig sokkal éhesebbnek fogjuk érezni magunkat. Egy, az International Journal of Obesity szakfolyóiratban megjelent kutatás azt állítja: a magas zsír- és cukortartalmú ételek megzavarják agyunk hangulatmódosító vegyületeinek működését, emiatt könnyebben lehetünk depressziósak és ehetjük túl magunkat. A finomított cukornak jelentős hatása van agyunk jutalomközpontjára, a leggyakrabban ezért is vagyunk annyira éhesek egész nap. Ha étrendünkön átnézve egyértelművé válik, hogy sok finomított ételt eszünk, próbáljuk csökkenteni ezek számát és ha módunkban áll, váltsunk teljes kiőrlésű szénhidrátokra.

3. Hormonháztartásunk a feje tetjén

A PMS-t magyaráznunk sem kell, de vannak azon kívül más hormonproblémák, amik miatt egész hónapban éhesnek érezhetjük magunkat. A pajzsmirigytúlműködés például az állandó éhség egyik okozója: amikor a pajzsmirigyhormonok túltengenek, a test alapvető működése felgyorsul és gyorsabban égetjük az energiát, mint azt kellene. Ennek a leggyakoribb oka az ún. Graves-Basedow-kór néven ismert autoimmun betegség. Mindemellett a hipoglikémia (az alacsony vércukor), illetve a diabétesz és a pre-diabétesz okozta magas vércukrok is okozhatnak éhséget. Ha ilyenekre gyanakszunk, forduljunk sürgősen házi- vagy szakorvoshoz!

Más az éhség és más az étvágy

Más az éhség és más az étvágy


4. Más az éhség és más az étvágy

Sajnáljuk, de tényleg más. Az éhség alapvető biológiai motivátor, ha éhesek vagyunk, fáj a fejünk, remegünk, belső szerveink működése miatt pedig a gyomrunk is korog. Az étvágy pszichológiai alapú, egy bizonyos étel iránt vágyakozunk és azt akarjuk megenni. Ezek ideális esetben együtt történnek, de természetesen van olyan, hogy ezek elválnak. Tanuljuk meg megkülönböztetni a kettőt!

Forrás: Prevention.com

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Balogh Eszter
táplálkozástudományi szakember
Kérdezek tőle

Aktuális

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag