3 napos tisztító kúra, így kezdje el!

A most bemutatott módszerrel nemcsak a méreganyagoktól szabadulhatunk meg, de tehermentesítjük az emésztőrendszerünket, feltölthetjük a vitaminraktárainkat és akár 4 kilót is fogyhatunk!

Hiába száműzték a burgonyát a diétákból és tették majdnem egyenértékűvé a kenyérrel - olyannyira nem tesz rosszat a vonalainknak, hogy akár még fogyhatnánk is vele. Hogyan? Kattintson ide! A gyors és egyszerű méregtelenítő kúrák lényege, hogy rövid ideig (néhány napig) jelentősen lecsökkentjük a bevitt kalóriák mennyiségét, és mellőzzük a zsírban, illetve szénhidrátban gazdag ételeket , illetve az előre elkészített, adalékanyagokkal teli fogások fogyasztását.

A fehérje fogyasztásával megelőzhetjük, hogy a szervezetünk a saját proteinraktárait, vagyis az izmokat kezdje el lebontani. A zöldségek és a gyümölcsök fogyasztásával egyrészt feltölthetjük a szervzet vitamin- és ásványianyag-raktárait, másrészt a rostok az emésztésünket is rendbe teszik.

A módszer lényege:

- az első napon szinte csak fehérjét fogyasztunk (ideális esetben fehérjeturmix formájában, de helyettesíthetjük főtt tojásfehérjével is) kétóránként reggel nyolc és délután négy között, sok folyadék kíséretében

- a második két napon reggel nyolc és délután négy között csak gyümölcsöt ehetünk, szintén két óránként;

- a vacsora mindhárom napon egy nagy tál saláta, keményítőtartalmú zöldségek nélkül, olíva- vagy lenmagolajjal, esetleg egy fél avokádóval;

- a gyümölcsnapokon a saláta mellé elfogyaszthatunk egy fehérjeturmixot vagy 2 főtt tojásfehérjét is.

A kúra alatt a koffein, az alkohol, a só, az édesítőszerek és a cukor nem megengedett.

Ez is érdekelheti

fogyás

Ezt az 5 szabályt tartsd szem előtt, ha fogyni akarsz

rákmegelőzés

Három fontos lépés a daganatos betegségek ellen

időszakos böjtölés

A szívet is veszélyeztetheti az időszakos böjt

fogyókúra

Ha több vizet iszunk, akkor könnyebben lefogyunk?