Kérdések és válaszok

Tejfehérje-allergiám miatt tartok attól, hogy nem elegendő a kalciumbevitelem. Okozhat-e ez gondot?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

A tej- és a tejtermékek kiesése az étrendből szinte törvényszerűen magával hozza egyes vitaminok és ásványi anyagok hiányát is. Ezek közül legfontosabb a kalcium, amelynek legjobb forrása éppen a tej- és termékek. A hosszantartó kálciumszegény táplálkozás - különösen nőknél - a csontok tömegének csökkenéséhez, csontritkuláshoz vezethet. A kalciumot ebben az esetben olajos magvakkal, vagy más, kalciumban gazdag zöldségfélék (sóska, spenót) fogyasztásával enyhítheti, de ez nem végleges megoldás. Ajánlott kalciummal dúsított kenyér vagy narancslé fogyasztása, esetleg kalciumpótló készítmények szedése.

Cikkek