Miért fontos, hogy a salakanyagok kiürüljenek a szervezetből?

A rossz anyagcsere árt az egészségnek, javítása elsősorban életmódbeli kérdés.

Ideális esetben azanyagcserefolyamatai során távoznak a szervezetből azok az anyagok, amelyeket a szervezet nem tud felhasználni. Napjaink megszokott nyugati életmódja, közelebbről egészségtelen táplálkozási és mozgási szokásaink következtében azonban elég nagy eséllyel fordulhat elő, hogy a szervezetünk nem képes maradéktalanul kiválasztani a salakanyagokat. Azok felhalmozódása pedig számos egészségügyi veszélyt jelenthet: fokozza a túlsúly kockázatát, rontja a bőr állapotát, károsíthatja a szív- és érrendszert, és egyes elképzelések szerint a hangulati megbetegedések rizikóját is növeli.
Sokan sajnos azt gondolják, hogy a hirtelen, drasztikus "méregtelenítő" kúra a megoldás a problémára, a valóság ezzel szemben az, hogy a jó anyagcsere nagyon nagy részben életmódbeli kérdés, vagyis hosszú távon csak akkor maradhat kiegyensúlyozott, ha egészséges szokásokkal élünk: odafigyelünk a táplálkozásra, a mozgásra és a káros szenvedélyekre.

A fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője

A fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője

Nem mindegy mit és hogyan fogyasztunk

A finomított élelmiszerekben található mesterséges adalékok - tartósítószerek, aromák, állományjavítók, színezékek - extra terhelést rónak az anyagcserére, ezért a salakanyagok nehezebben távoznak a szervezetből. A megfelelő bélműködés érdekében tanácsos minél nagyobb arányban friss, rostokban gazdag táplálékokra cserélni a félkész élelmiszereket, de legalábbis minél többet fogyasztani belőlük. Kiváló rostforrást jelentenek a teljes értékű gabonák, a friss zöldségek és gyümölcsök, a hüvelyesek és az olajos magvak.

Ugyanilyen fontos a bőséges folyadékfogyasztás: a felesleges anyagok kiválasztásban szereplő szervek csak megfelelő vízmennyiség bevitele mellett tudnak jól működni, és az optimális hidratáltság a bőr egészségének is alapvető feltétele. A legjobb folyadékforrás a tiszta víz és a gyógyteák. Éppen ezek ellenkezője igaz az alkoholra és a koffeinre: ezek bevitelét próbáljuk kerülni vagy minimalizálni, a belőlük visszamaradó toxinok ugyanis megnehezítik a szervezet természetes tisztulását.

A legjobb tisztító a mozgás

Sokan inkább sanyargatják magukat koplalással, csak mozogni ne kelljen, de ez rossz választás: a fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője, és ily módon tulajdonképpen a tisztítás egyik legkedvezőbb módja. Mivel pedig segít a plusz kilók leadásában, így megszabadít az évek alatt a zsírsejtekben felhalmozott toxinoktól is (amelyek egyébként az izzadsággal is ürülnek, ami további érv a sportolás mellett). A szakemberek egyéb egészséges szokások fontosságára is felhívják a figyelmet. Az jó testi működést, beleértve az emésztést is a táplálkozás és az étkezés mellett a dohányzás elhagyásával, napi 7-8 óra pihentető alvással, a stressz kezelésével lehet megtámogatni.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a párásság fokozatosan mindenhol megszűnik, emellett tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag