Miért fontos, hogy a salakanyagok kiürüljenek a szervezetből?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rossz anyagcsere árt az egészségnek, javítása elsősorban életmódbeli kérdés.

Ideális esetben azanyagcserefolyamatai során távoznak a szervezetből azok az anyagok, amelyeket a szervezet nem tud felhasználni. Napjaink megszokott nyugati életmódja, közelebbről egészségtelen táplálkozási és mozgási szokásaink következtében azonban elég nagy eséllyel fordulhat elő, hogy a szervezetünk nem képes maradéktalanul kiválasztani a salakanyagokat. Azok felhalmozódása pedig számos egészségügyi veszélyt jelenthet: fokozza a túlsúly kockázatát, rontja a bőr állapotát, károsíthatja a szív- és érrendszert, és egyes elképzelések szerint a hangulati megbetegedések rizikóját is növeli.
Sokan sajnos azt gondolják, hogy a hirtelen, drasztikus "méregtelenítő" kúra a megoldás a problémára, a valóság ezzel szemben az, hogy a jó anyagcsere nagyon nagy részben életmódbeli kérdés, vagyis hosszú távon csak akkor maradhat kiegyensúlyozott, ha egészséges szokásokkal élünk: odafigyelünk a táplálkozásra, a mozgásra és a káros szenvedélyekre.

A fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője

A fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője

Nem mindegy mit és hogyan fogyasztunk

A finomított élelmiszerekben található mesterséges adalékok - tartósítószerek, aromák, állományjavítók, színezékek - extra terhelést rónak az anyagcserére, ezért a salakanyagok nehezebben távoznak a szervezetből. A megfelelő bélműködés érdekében tanácsos minél nagyobb arányban friss, rostokban gazdag táplálékokra cserélni a félkész élelmiszereket, de legalábbis minél többet fogyasztani belőlük. Kiváló rostforrást jelentenek a teljes értékű gabonák, a friss zöldségek és gyümölcsök, a hüvelyesek és az olajos magvak.

Ugyanilyen fontos a bőséges folyadékfogyasztás: a felesleges anyagok kiválasztásban szereplő szervek csak megfelelő vízmennyiség bevitele mellett tudnak jól működni, és az optimális hidratáltság a bőr egészségének is alapvető feltétele. A legjobb folyadékforrás a tiszta víz és a gyógyteák. Éppen ezek ellenkezője igaz az alkoholra és a koffeinre: ezek bevitelét próbáljuk kerülni vagy minimalizálni, a belőlük visszamaradó toxinok ugyanis megnehezítik a szervezet természetes tisztulását.

A legjobb tisztító a mozgás

Sokan inkább sanyargatják magukat koplalással, csak mozogni ne kelljen, de ez rossz választás: a fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője, és ily módon tulajdonképpen a tisztítás egyik legkedvezőbb módja. Mivel pedig segít a plusz kilók leadásában, így megszabadít az évek alatt a zsírsejtekben felhalmozott toxinoktól is (amelyek egyébként az izzadsággal is ürülnek, ami további érv a sportolás mellett). A szakemberek egyéb egészséges szokások fontosságára is felhívják a figyelmet. Az jó testi működést, beleértve az emésztést is a táplálkozás és az étkezés mellett a dohányzás elhagyásával, napi 7-8 óra pihentető alvással, a stressz kezelésével lehet megtámogatni.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén kevés felhő zavarja majd a sok napsütést, felhősebb tájak inkább csak keleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag