Kis rábeszélésre is egészségesebben élünk

Elég kétszer meghallgatni egy táplálkozási tanácsot ahhoz, hogy megfogadjuk azt - állítják a kanadai Torontói Egyetem és a St. Michael Kórház orvosai.

"Egyre több emberrel találkozunk, akik a kezükbe szeretnék venni az egészségük megőrzését" - mondta el David Jenkins, aki Kanada egyik legbefolyásosabb táplálkozási szakértője.

Kísérletükbe 354 embert vontak be Kanada különböző részeiből, olyanokat, akik koleszterinszintje nem volt megfelelő. Ellátták őket tanácsokkal: fogyasszanak sok szójafehérjét, rostokat, dióféléket és növényi szterint. Ezután az egyik csoportot hat hónap alatt kétszer, a másikat hétszer vizsgálták meg. A cél az volt, hogy felmérjék, milyen hatékonysággal ültetik át a betegek a kapott tanácsokat a gyakorlatba. Az időszak alatt néha hétnapos naplót kellett vezetniük a táplálkozásukról, és egy dietetikus adott nekik tanácsokat az étrend további javítása érdekében. A kontrollcsoport nem kapott külön tanácsokat, csak arra kérték őket, hogy próbáljanak meg egészségesebben táplálkozni, de már ennyi is elég volt ahhoz, hogy három százalékkal csökkenjen a koleszterinszintjük.
Úgy tapasztalták, hogy a két csoport között alig volt lényeges különbség: akiket ritkábban látott az orvos, átlagosan 13,1, akiket pedig gyakrabban, azok 13,8 százalékkal csökkentették a koleszterinszintjüket.

Jerkins szerint az eredmények azért is biztatóak, mert ezáltal nagy teher kerülhet le az egészségügy válláról: "Az orvos is jobb munkát tud végezni, ha kevesebb beteget kell ellátnia" - mondta.

Az erről szóló tanulmány a Journal of the American Medical Association című lapban jelenik meg.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag