Kis rábeszélésre is egészségesebben élünk

Elég kétszer meghallgatni egy táplálkozási tanácsot ahhoz, hogy megfogadjuk azt - állítják a kanadai Torontói Egyetem és a St. Michael Kórház orvosai.

"Egyre több emberrel találkozunk, akik a kezükbe szeretnék venni az egészségük megőrzését" - mondta el David Jenkins, aki Kanada egyik legbefolyásosabb táplálkozási szakértője.

Kísérletükbe 354 embert vontak be Kanada különböző részeiből, olyanokat, akik koleszterinszintje nem volt megfelelő. Ellátták őket tanácsokkal: fogyasszanak sok szójafehérjét, rostokat, dióféléket és növényi szterint. Ezután az egyik csoportot hat hónap alatt kétszer, a másikat hétszer vizsgálták meg. A cél az volt, hogy felmérjék, milyen hatékonysággal ültetik át a betegek a kapott tanácsokat a gyakorlatba. Az időszak alatt néha hétnapos naplót kellett vezetniük a táplálkozásukról, és egy dietetikus adott nekik tanácsokat az étrend további javítása érdekében. A kontrollcsoport nem kapott külön tanácsokat, csak arra kérték őket, hogy próbáljanak meg egészségesebben táplálkozni, de már ennyi is elég volt ahhoz, hogy három százalékkal csökkenjen a koleszterinszintjük.

Úgy tapasztalták, hogy a két csoport között alig volt lényeges különbség: akiket ritkábban látott az orvos, átlagosan 13,1, akiket pedig gyakrabban, azok 13,8 százalékkal csökkentették a koleszterinszintjüket.

Jerkins szerint az eredmények azért is biztatóak, mert ezáltal nagy teher kerülhet le az egészségügy válláról: "Az orvos is jobb munkát tud végezni, ha kevesebb beteget kell ellátnia" - mondta.

Az erről szóló tanulmány a Journal of the American Medical Association című lapban jelenik meg.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra