A meditáció hatékony krónikus bélbetegség esetén is

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egyszerű meditációs technikával lehet enyhíteni a krónikus bélbetegek szenvedéseit, derül ki a Chapel Hill-i Észak-Carolina Egyetem kutatásából. Az "éberségmeditációt" gyakorló irritábilis bél szindrómában szenvedő nők tünetei 38 százalékkal csökkentek. Ugyanez az arány a hagyományos támogatói csoportban mindössze 12 százalék volt. A meditáció ráadásul enyhítette a pszichés terheket is, javított az életminőségen.

A tanulmány egyik szerzője elmondta, hogy a buddhista meditációs technikán alapuló módszer lehetővé teszi a betegek számára, hogy megküzdjenek nehezen kezelhető betegségükkel. "Az IBS (irritábilis bél szindróma) még a legjobb standard gyógyszeres kezeléssel is nehezen tartható karban" - mondta a társszerző, Olafur Palsson, az egyetem adjunktusa, klinikai pszichológus. - "Krónikus betegség, és nehéz vele felvenni a küzdelmet, mert bonyolult jelenség."

Az éberségmeditáció segít ellazulni. A mozdulatokra kell koncentrálni, odafigyelni a légzésre, a testre és az irányítatlanul felmerülő gondolatokra.

Az irritábilis bél szindróma gyakori krónikus betegség, mely már kamaszkorban elkezdődhet, és egy egész életen át tarthat. A tünetek között szerepel a hasi fájdalom és görcs, hasmenés vagy székrekedés, változó súlyosságban, de nem azonos a gyulladásos bélbetegségekkel. Az Egyesült Államokban a nők között gyakrabban fordul elő, minden hatodik ember szenved tőle. A baj gyökere valószínűleg egy genetikai elváltozás, megjelenését stressz, emésztőszervi fertőzés vagy műtét válthatja ki. Kezelése görcsoldó szerekkel, a hasmenést vagy székrekedést enyhítő készítményekkel történik. A betegeknek érdemes kerülniük az emésztőszerveket irritáló ételeket és italokat, mint például az alkohol, a koffein, néhány gabonaféle, a csokoládé és a tej. A betegség azonban egyénenként változó képet mutat.

A tanulmányhoz 75 nőt osztottak két csoportra. A 19-71 év közötti résztvevők átlagéletkora 43 évre jött ki. Az egyik csoport éberségmeditáción vett részt, a többiek pedig a hagyományos csoportterápián, 8-8 héten keresztül. Eleinte nem mutatkozott különbség a két csoport állapotában. A nyolc hét leteltével azonban a meditációs csoportban 26,4 százalékkal csökkent "a tünetek összességének súlyossága", a csoportterápia résztvevőinél viszont csak 6,2 százalékkal. Három hónap elteltével az egyenlőtlenség ugyanúgy megmaradt, 38,2 illetve 11,8 százalék aránnyal. A szerzők azt is megjegyezték, hogy az éberségmeditáció olcsó és széles körben elérhető.

"Ez egy kis léptékű kutatás, de az eredmény lenyűgöző. Nem könnyű ezt nehezen körülírható kezelésekkel megvalósítani" - mondta dr. Albena Halpert,  a Boston Egyetem orvosi karának gasztroenterológusa. - "Más tanulmányok is foglalkoztak már pszichés kezeléssel, de most először vizsgálták meg az éberségmeditációt. Lehet az eredményt a placebohatásra vagy bármi másra fogni, de mindenképp hinni kell az adott kezelésben ahhoz, hogy sikeres lehessen. Érdekes, hogy az emberek egyforma hatékonyságot tulajdonítanak a meditációnak és a csoportterápiának."
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag