"
Tavaly nem igazán sikerült. Idén január 4 -én 89 kg -val kezdtem ismét.
90 napos diétát választottam.
"
148 bejegyzés listázva: 144-148
Betűméret:
148.
holnaptól folytatom.
2009.08.31. hétfő 19:47
Igaz még fáj a lábam,de akkor is elkezdek konditerembe járni ,ma is tornáztam,. Rendszeresen szaunázom infraszaunázom is. Mozgás beiktatása és étrend változtatásssal csak célt érek! Eddig is odafigyeltem a napi étkezésre ,de elég sokat be -be csusszant egy pizza.
Hozzászólások száma: 2
147.
július.4-5.
2009.07.05. vasárnap 22:06
Módosítva: 2009.08.31. hétfő 19:48
Szombat:1 kávé.75 kcal
reggel.1 kefír:60 kcal 1graham zsemle.130 kcal 1 sajtkrém.150 kcal De:1 kávé:75 kcal Ebéd:1 májkrém.180 kcal 1graham zs.130 kcal délután.1 kávé.75 kcal 1 kefír.60 kcal 1 graham zs.130 kcal .eddig:1060 kcal vacsora.4 fasírt200 kcal 3dkg párizsi.70 kcal 1 türórudi.200 kcal összesen.1530. Vasárnap. Húúúúúbekentem magam paprika krémmel és folpakkal is körbetekertem magam.Nagyon forró a hasam ,combom...áááá ez kínzás! Nos Reggel..ááá....1 kávé:75 kcal reggel úszás elött 1 kefír.60 kcal 1 vágott zsemle: 130 kcal paprika.20 kcal
szaunázáskor .83,2 a legkissebb súlyom. ebéd .félpizza..és kicsike sör.650 össz. délután nagy alvás. (ez is kellett már!) Vacsi pici pizza.300 kcal 1 nagy túrórudi:200 kcal 1 kávé.75 kcal
összesen:kb.1500 kcal Húúúú de mar!!
Hozzászólások száma: 1
146.
július.3 .84 kg
2009.07.03. péntek 21:32
Módosítva: 2009.08.31. hétfő 19:49
Akárhogy is számolom azért januártól körülbelül 5 kg-mal kevesebb vagyok !Félév,és ha a következő félévben is lemegy ennyi akkor nem is rossz! Január.5 -88,5 kg Július.2 .83,5 kg.CÉL:::
10 órakor súlymérés és város séta után.1 adag tejfölös zöldbabfőzelék.300 kcal
1 kávé(3x1 ben)75 kcal
ebéd. kevés bableves:200 kcal főtt csírke mell:120 kcal
este 7 -kor vacsora. 1 graham zsemle.130 kcal 3 dkg 4 db tepertő(addig míg le nem esik a maradék tokom véletlen) 180 kcal margalin.120 kcal 1 dl baracklekvár( szombat óta nem volt édes a számban)120 kcal összesen:1280 kcal
Hozzászólások száma: 1
148 bejegyzés listázva: 144-148
A blogok (internetes-naplók) létrehozója/tulajdonosa egyedül vállalja a felelősséget az általa létrehozott blogok teljes tartalmáért. A HáziPatika.com oldalain futó blogok igazság-, és valóságtartalmáért a szolgáltató nem vállal semmilyen felelősséget.
