Szerdán névnapon volt, és nagyon sok ismerős és ismeretlen barát köszöntött fel. Hatalmas energiát merítek ezekból a szeretetteljes megnyilvánulásokból, köszönöm mindenkinek.

Más: nagyon sokan írnak nekem különféle fórumokon, tanácsot kérve. Sajnos az időbeli kapacításom meglehetősen szűk, tehát nem tudom megígérni, hogy mindenkinek személyesen válaszolok, de ha olyan típusproblémáról van szó, ami sokakat érint, sort fogok keríteni rá, hogy a blog keretei között írjak a témáról. Várom ezért a kérdéseket, témaötleteket, és majd szépen sorra veszem őket. Üdv mindenkinek és további jó vasárnapot!

A cél nélküli fogyókúráról egyik páciensem jut az eszembe. Ő mesélte, hogy évente legalább 3-4-szer fogyókúrázott, mindig kipróbálta a legújabb diétákat, kezeléseket, mert többen mondták neki, hogy ha leadna néhány kilót, sokkal jobban nézne ki, ráadásul a környezetében mindenki ezt csinálta. Természetesen mindig több jött vissza, mint amennyi lement, így aztán néhány év múlva már tényleg lett súlyfeleslege. Az első beszélgetésünk után jött rá, hogy soha nem gondolta át, mit miért csinál, mintha céltalanul bolyongott volna a fogyókúrák útvesztőjében, és így nem is érhetett el tartós sikert. Így aztán megfogalmazta a végső célt, szakaszolt, elkötelezte magát az életmódja átszervezése mellett, és elmondása szerint azonnal minden könnyebbé vált.

A cél meghatározásakor egyébként önvizsgálatot kell tartanunk, és kíméletlenük őszintének kell lennünk magunkkal. Ha ezt megtesszük, kiderülhet, hogy miért szeretnénk fogyni. Ki miért tervez fogyást? Néhány gyakori példát én is felsorolok:

-jobban szeretne tetszeni a másik nemnek, és úgy gondolja, néhány kiló leadása ehhez hozzásegítheti

-gátlások nélkül mehet be a boltba ruhát vásárolni, vagy fel szeretné venni a szekrényben lógó kihízott kedvenceit

-válófélben van és vissza szeretné hódítani párját, vagy új társat keres

-gyermeket terveznek, és nem akar súlyfelesleggel belevágni

-nem bírják az izületei vagy a szive a túlsúly okozta terhelést

-az összes kezelőorvosa azt tanácsolja, hogy fogynia kell, mert cukorbeteg, magas vérnyomása van

és még sorolhatnám. Ezek a célok már sokkal konkrétabban mutatják a problémát, amit le szeretne küzdeni, és tudatosításuk szintén javítja az esélyeket a sikerre.

Ha az alapos elemzés után úgy dönt, hogy fogynia kell, akkor viszont be kell vállalnia, hogy a siker érdekében hajlandó folyamatosan, tehát nem kampányszerűen, fogyókúraként futtatva megtenni olyan dolgokat, amelyek bizony sokszor eltérnek az élete addigi megszokott rendjétől.

Ahogy Hemingway írta:" A szenilitás ott kezdődik, ha ugyanazt csinálod, mint eddig, de ettől azt várod, hogy más legyen az eredménye."

Ezért ebben a szakaszban kell meghozni azt a felelős döntést is, ha mégsem akar változtatni (nem a testsúlyán, hanem az életén). Vannak olyan szituációk, amikor ez a jó döntés. Ilyenkor ne fogjon bele mégis a fogyókúrába, inkább élje változatlanul az életét, mert még mindig kevesebbet árt magának, mintha egy újabb jojó, egy újabb fogyás-hízás jön el az életében.

Ha eljön az idő az életében a változtatásra, úgyis képes lesz megtenni, hiszen támogatja majd a megfelelő cél, a jó időzítés és a kellő motiváció.