YoutubeRSS

2013. május 23., csütörtök

Kettős front, +6-+17 °C,0-6 óra
Hírlevelek
Regisztráció
Richter Egészségváros

Fókuszban

Keresési eredmények

Receptek

Keresési eredmények

189 találat 19 oldalon

Zsír: 15 g - 20 g

Gombával töltött csirkemell

Elkészítési idő: 40 perc
Nehézség: közepes
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 2 csirkemell
  • 25 dkg csiperkegomba
  • margarin
  • 2 tojásfehérje
  • liszt
  • zsemlemorzsa
  • olaj
  • mártáshoz:
  • 2 dl sovány tej
  • 1 kiskanál étkezési keményítő
  • 1 csokor petrezselyem
  • kakukkfű
  • só, fehér bors
Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
453.00 kcal (1895 kJ)40.00 g19.40 g29.10 g

Salgó Bernadett


bővebben

Kínaikel-saláta

Elkészítési idő: 10 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Saláták
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 1 kínai kel
  • 1 kisebb kígyóuborka
  • 2 db paradicsom
  • 15 db reszelt sajt
  • 2 doboz joghurt vagy kefir
  • kevés majonéz
  • 1 gerezd fokhagyma (egyéni ízlés szerint)
Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
304.00 kcal (1272 kJ)15.70 g15.30 g25.10 g

Patayné


bővebben

Kandírozott rizs vaníliasodóval

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: közepes
Típus: Édességek
Étrendi javaslat: Egyéb
Hozzávalók
  • 30 dkg rizs, 30 dkg kristálycukor, 3 cl rum, 5 dkg vaj, 2 dl tejszín, 6 dkg porcukor
  • A vaníliasodóhoz: 2 db tojássárga, 1 db egész tojás, 5 dkg liszt, 12 dkg porcukor, 1 tasak vaníliás cukor, 5 dl tej
Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
704.00 kcal (2946 kJ)7.10 g17.60 g127.90 g

Gabi


bővebben

Barackos rizsfánkocska

Elkészítési idő: 50 perc
Nehézség: közepes
Típus: Édességek
Étrendi javaslat: Egyéb
Hozzávalók
  • 30 dkg rizs, 8 dl tej, 15 dkg porcukor, 4 db tojássárga, 10 dkg liszt, 2 db tojás, 15 dkg zsemlemorzsa, 3 dl étolaj, 30 dkg sárgabarack
    Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
    671.00 kcal (2807 kJ)15.30 g19.50 g107.20 g

    Gabi


    bővebben

    Tabuli

    Elkészítési idő: 20 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Saláták
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • 180 g bulgur (aszalt búzatörek)
    • 1 kávéskanál só
    • 340 ml forró víz
    • 450 g paradicsom összevagdalva
    • fél uborka kockára vágva
    • 3-4 szál újhagyma
    • Az öntethez:
    • 60 ml olívaolaj
    • 60 ml citromlé
    • 2 evőkanál összevagdalt friss menta
    • 4 evőkanál összevagdalt friss petrezselyem
    Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
    319.00 kcal (1335 kJ)7.40 g16.20 g35.00 g

    Salgó Bernadett


    bővebben

    Sajtos hús

    Elkészítési idő: 40 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Húsételek, húspótlók
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • 6 szelet pulykamell
    • 20 dkg sovány sajt
    • 1 doboz sovány tejföl
    • olíva olaj
    • só
    Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
    343.00 kcal (1435 kJ)46.60 g16.10 g2.70 g

    lekike


    bővebben

    Répatorta

    Elkészítési idő: 50 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Édességek
    Étrendi javaslat: Allergia
    Hozzávalók
    • 2 tojás
    • 1 dl cukor
    • 2 dl liszt
    • 1 kiskanál sütőpor
    • 1 kiskanál fahéj
    • 1 kiskanál szódabikarbóna
    • 1 tasak vaniliáscukor
    • 1 dl étolaj
    • 3 dl reszelt sárgarépa
    • 2 Camping krémsajt
    • porcukor
    Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
    274.00 kcal (1146 kJ)3.40 g16.70 g27.10 g

    Fejes Júlia


    bővebben

    Túrókolbász

    Elkészítési idő: 50 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Vegetáriánus ételek
    Étrendi javaslat: Csontritkulás
    Hozzávalók
    • 25 dkg túró
    • 5 dkg darált dió
    • 2 ek. szárított búzacsíra
    • 4-5 gerezd zúzott fokhagyma
    • 1 ek. ételkeményítő
    • 1 tk. majoránna
    • 1 mk. bazsalikom
    • fél mk. fehérbors
    • 1 mk. őrölt kömény
    • 2 tk. pirospaprika
    • 2 ek. olaj
    • tengeri só
    Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
    235.00 kcal (983 kJ)13.70 g16.40 g8.10 g

    Salgó Bernadett


    bővebben

    Zöldséges csirkebatyu

    Elkészítési idő: 1 óra
    Nehézség: könnyű
    Típus: Egytálételek
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • Hozzávalók 4 személyre:
    • 4 közepes csirkecomb
    • 40 dkg mirelit vegyes zöldség
    • kb. 5 dkg margarin
    • fűszerek (én sültcsirke fűszersót használok)
    Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
    306.00 kcal (1280 kJ)30.00 g16.00 g12.00 g

    Gabó2009.02.16.


    bővebben

    Füstölt tofu zöldségekkel

    Elkészítési idő: 20 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Vegetáriánus ételek
    Étrendi javaslat: Egyéb
    Hozzávalók
    • 1 csomag füstölt tofu
    • 1 nagy fej vöröshagyma
    • 20 dkg gomba
    • 25 dkg mirelit mexikói vagy más zöldségkeverék
    • szójaszósz
    • vegeta
    • 2 ek. olívaolaj
    Energia:Fehérje:Zsír:Szénhidrát:
    283.00 kcal (1184 kJ)25.20 g15.70 g9.80 g

    Horváth Krisztina2008.10.02.


    bővebben

    Szponzorált hirdetések

       
       
       
       

    Receptkeresés