Receptek

Keresési eredmények

189 találat 19 oldalon

Zsír: 15 g - 20 g

Gombával töltött csirkemell

Elkészítési idő: 40 perc
Nehézség: közepes
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 2 csirkemell
  • 25 dkg csiperkegomba
  • margarin
  • 2 tojásfehérje
  • liszt
  • zsemlemorzsa
  • olaj
  • mártáshoz:
  • 2 dl sovány tej
  • 1 kiskanál étkezési keményítő
  • 1 csokor petrezselyem
  • kakukkfű
  • só, fehér bors

Energia:453.00 kcal (1895 kJ)

Fehérje:40.00 g

Zsír:19.40 g

Szénhidrát:29.10 g

Salgó Bernadett

bővebben

Kínaikel-saláta

Elkészítési idő: 10 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Saláták
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 1 kínai kel
  • 1 kisebb kígyóuborka
  • 2 db paradicsom
  • 15 db reszelt sajt
  • 2 doboz joghurt vagy kefir
  • kevés majonéz
  • 1 gerezd fokhagyma (egyéni ízlés szerint)

Energia:304.00 kcal (1272 kJ)

Fehérje:15.70 g

Zsír:15.30 g

Szénhidrát:25.10 g

Patayné

bővebben

Kandírozott rizs vaníliasodóval

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: közepes
Típus: Édességek
Étrendi javaslat: Egyéb
Hozzávalók
  • 30 dkg rizs, 30 dkg kristálycukor, 3 cl rum, 5 dkg vaj, 2 dl tejszín, 6 dkg porcukor
  • A vaníliasodóhoz: 2 db tojássárga, 1 db egész tojás, 5 dkg liszt, 12 dkg porcukor, 1 tasak vaníliás cukor, 5 dl tej

Energia:704.00 kcal (2946 kJ)

Fehérje:7.10 g

Zsír:17.60 g

Szénhidrát:127.90 g

Gabi

bővebben

Barackos rizsfánkocska

Elkészítési idő: 50 perc
Nehézség: közepes
Típus: Édességek
Étrendi javaslat: Egyéb
Hozzávalók
  • 30 dkg rizs, 8 dl tej, 15 dkg porcukor, 4 db tojássárga, 10 dkg liszt, 2 db tojás, 15 dkg zsemlemorzsa, 3 dl étolaj, 30 dkg sárgabarack

    Energia:671.00 kcal (2807 kJ)

    Fehérje:15.30 g

    Zsír:19.50 g

    Szénhidrát:107.20 g

    Gabi

    bővebben

    Tabuli

    Elkészítési idő: 20 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Saláták
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • 180 g bulgur (aszalt búzatörek)
    • 1 kávéskanál só
    • 340 ml forró víz
    • 450 g paradicsom összevagdalva
    • fél uborka kockára vágva
    • 3-4 szál újhagyma
    • Az öntethez:
    • 60 ml olívaolaj
    • 60 ml citromlé
    • 2 evőkanál összevagdalt friss menta
    • 4 evőkanál összevagdalt friss petrezselyem

    Energia:319.00 kcal (1335 kJ)

    Fehérje:7.40 g

    Zsír:16.20 g

    Szénhidrát:35.00 g

    Salgó Bernadett

    bővebben

    Sajtos hús

    Elkészítési idő: 40 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Húsételek, húspótlók
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • 6 szelet pulykamell
    • 20 dkg sovány sajt
    • 1 doboz sovány tejföl
    • olíva olaj

    Energia:343.00 kcal (1435 kJ)

    Fehérje:46.60 g

    Zsír:16.10 g

    Szénhidrát:2.70 g

    lekike

    bővebben

    Répatorta

    Elkészítési idő: 50 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Édességek
    Étrendi javaslat: Allergia
    Hozzávalók
    • 2 tojás
    • 1 dl cukor
    • 2 dl liszt
    • 1 kiskanál sütőpor
    • 1 kiskanál fahéj
    • 1 kiskanál szódabikarbóna
    • 1 tasak vaniliáscukor
    • 1 dl étolaj
    • 3 dl reszelt sárgarépa
    • 2 Camping krémsajt
    • porcukor

    Energia:274.00 kcal (1146 kJ)

    Fehérje:3.40 g

    Zsír:16.70 g

    Szénhidrát:27.10 g

    Fejes Júlia

    bővebben

    Túrókolbász

    Elkészítési idő: 50 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Vegetáriánus ételek
    Étrendi javaslat: Csontritkulás
    Hozzávalók
    • 25 dkg túró
    • 5 dkg darált dió
    • 2 ek. szárított búzacsíra
    • 4-5 gerezd zúzott fokhagyma
    • 1 ek. ételkeményítő
    • 1 tk. majoránna
    • 1 mk. bazsalikom
    • fél mk. fehérbors
    • 1 mk. őrölt kömény
    • 2 tk. pirospaprika
    • 2 ek. olaj
    • tengeri só

    Energia:235.00 kcal (983 kJ)

    Fehérje:13.70 g

    Zsír:16.40 g

    Szénhidrát:8.10 g

    Salgó Bernadett

    bővebben

    Zöldséges csirkebatyu

    Elkészítési idő: 1 óra
    Nehézség: könnyű
    Típus: Egytálételek
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • Hozzávalók 4 személyre:
    • 4 közepes csirkecomb
    • 40 dkg mirelit vegyes zöldség
    • kb. 5 dkg margarin
    • fűszerek (én sültcsirke fűszersót használok)

    Energia:306.00 kcal (1280 kJ)

    Fehérje:30.00 g

    Zsír:16.00 g

    Szénhidrát:12.00 g

    Gabó2009.02.16.

    bővebben

    Füstölt tofu zöldségekkel

    Elkészítési idő: 20 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Vegetáriánus ételek
    Étrendi javaslat: Egyéb
    Hozzávalók
    • 1 csomag füstölt tofu
    • 1 nagy fej vöröshagyma
    • 20 dkg gomba
    • 25 dkg mirelit mexikói vagy más zöldségkeverék
    • szójaszósz
    • vegeta
    • 2 ek. olívaolaj

    Energia:283.00 kcal (1184 kJ)

    Fehérje:25.20 g

    Zsír:15.70 g

    Szénhidrát:9.80 g

    Horváth Krisztina2008.10.02.

    bővebben

    Gyógyszerkereső

    GyógyszerHatóanyag

    Facebook

    Youtube

    Twitter

    Google+