Tünetek, amelyek magnéziumhiányról árulkodnak

Kimerült, levert, ingerlékeny? Gyakran fáj a feje? Izomgörcsöket tapasztal? Előfordulhat, hogy panaszaiért magnéziumhiány felel, amelyet érdemes mielőbb orvosolni, hosszabb távon ugyanis komolyabb pszichés problémákhoz, valamint szívpanaszok és egyéb súlyos betegségek kialakulásához is hozzájárulhat.

Az enyhe magnéziumhiány meglepően gyakori zavar: egyes becslések szerint minden második embert érint. Sokaknál észrevétlen marad, a korai jelekre azonban érdemes figyelmet fordítani, mert ha huzamosan elhanyagoljuk a megfelelő magnéziumpótlást, a hiányállapot súlyosabb stádiumaiban veszélyes szövődményeket okoz, és krónikus betegségek kialakulásához is hozzájárulhat.
A korai tünetek jól ismertek, de mivel legtöbbjük számos egyéb betegség jele is lehet, sok esetben nehéz felismerni, így gyakran a diagnózis is sokáig várat magára - egyes szakszövegek egyenesen "láthatatlan hiánybetegségként" emlegetik. Milyen panaszok esetén gyanakodhatunk magnéziumhiányra is?

Gyakran ingerlékeny? Lehet magnéziumhiánya van!

Gyakran ingerlékeny? Lehet magnéziumhiánya van!



Izomgörcsök, akaratlan izom-összerándulások

A magnézium fontos szerepet játszik az izomműködésben; ha a szintje lecsökken a szervezetben, az az izmok összehúzódásának és -elernyedésének zavarait okozhatja. Mindez a vázizmok túlfeszülésében, akaratlan rángásában (tic) és izomgörcsökben, mint a lábszárgörcs nyilvánul meg. Az izomműködés zavarai jelentik a magnéziumhiánnyal összefüggő egyik leggyakoribb panaszt.

Gyengeség és fáradékonyság

A magnézium hasonlóan lényeges tényező a szervezet energiaellátásának biztosításában: fontos közreműködője azanyagcserefolyamatoknak. Következésképpen ha bágyadtságot, általános gyengeséget, fáradékonyságot, enyhe, indokolatlan rosszullétet tapasztalunk, felmerül, hogy alacsony magnéziumszint húzódik a háttérben.

Kognitív és érzelmi problémák

A kutatások szerint a súlyosabb magnéziumhiány kedvezőtlenül hat alapvető kognitív folyamatainkra. Zavart szenvedhet az emlékezet működése, a tanulási képességek, a figyelem.

Előfordul, hogy fokozott érzékenységgel, ingerlékenységgel jár, valamint hozzájárulhat szorongásos, depressziós tünetek kialakulásához is.

A megfelelő magnéziumszint segít a stresszel való megküzdésben, továbbá csökkenti a migrén és a premenstruációs tünetegyüttes számlájára írt, kínzó panaszok kialakulásának valószínűségét.

Szívritmuszavarok

A magnézium nem csak a mozgató izmokra, hanem szívizomra és az erek és a belső szervek falát képező simaizmokra is hatással van. Ez azt jelenti, hogy a szervezet elhúzódóan alacsony magnéziumszintjének következtében a szív és a szív-érrendszer egészséges működése is akadályozottá válhat, romolhat a szív vérellátása, súlyos esetben szívritmuszavarok, koszorúérgörcs jelentkezhet.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag