Stressz ellen: ezek a módszerek segítenek

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A stressz a mindennapi élet velejárója, ami mindenki életében jelen van kisebb vagy nagyobb mértékben. Ha azonban túl sokat stresszelünk és hosszú távon sem vagyunk képtelenek megnyugodni, annak komoly egészségügyi kockázatai vannak, így érdemes több dolgot is kipróbálni, amikkel kiereszthetjük a gőzt és lazíthatunk.

Keljünk korán

Állítsuk be az ébresztőórát 15-20 perccel korábbra, és szánjunk reggelente kicsit több időt magunkra. A reggeli kávénak is nagyjából húsz percre van szüksége arra, hogy hasson - ha ez alatt hagyunk magunknak egy kis időt arra, hogy üldögéljünk, vagy csak ne rohanva készülődjünk, és közben átgondoljuk, mi minden vár ránk aznap, akkor máris nyugodtabban vághatunk neki a feladatoknak.

Használjuk a színek erejét

A hűvösebb, kevésbé élénk színek, mint a kék, a zöld vagy a szürke megnyugtatóan hatnak, mert a szemünkön keresztül az agyunk érzelmekért felelős részét stimulálják. Otthon ilyen színűre festhetünk egy falat, a munkahelyünkön pedig a számítógépünk képernyővédőjét állíthatjuk ilyen színűre, illetve egy színes kendőt is elhelyezhetünk az asztalunkon vagy a székünkön.
Egyes színek, mint a kék, remekül oldják a stresszt

Egyes színek, mint a kék, remekül oldják a stresszt

Rakjunk rendet

Ha például kiszortírozzuk a szekrényekből, fiókokból a régi kacatokat, nem használt dolgokat, az az elménkre is olyan hatással van, mintha kisepernénk egy nagy halom dolgot, ami terhes, felesleges vagy nem oda való. A rendrakás, takarítás megnyugtathat, csökkentheti a stresszt, tisztább, rendezettebb környezetben pedig mi is összeszedettebbnek, nyugodtabbnak érezzük magunkat.

Nézegessünk macskás videókat

Az interneten nem véletlenül annyira népszerűek az állatos, különösen pedig a macskás videók. Egy stresszes nap után az ilyen vidám kisfilmek nézegetése kutatások szerint kifejezetten pihentető, megnyugtató hatással van az agyra - a nevetés az egyik legjobb fegyver a stressz ellen, úgyhogy vessük be, amilyen gyakran csak lehet.
Forrás: health.com

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31388

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+11, +17 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon sok napsütésre van kilátás, és a középső tájakon is előbukkan hosszabb-rövidebb időre a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag