A stressz tíz jele

  Medipress

allergia, stressz, pattanás, fogínyvérzés

"Krónikus stressznek azt nevezzük, amikor folyamatosan termelődnek az ezt okozó hormonok - ez az egész életünkre kihat" - magyarázza Stevan E. Hovboll, a Rush Egyetemi Egészségügyi Központ viselkedéstudomány szakembere. Ha az alábbi tünetek bármelyikét hosszú ideig tapasztalja, itt az ideje, hogy kikapcsolja a telefonját és elmenjen sétálni!

Hétvégi fejfájás

A feszültség hirtelen csökkenése akár migrénhez is vezethet - állítja Todd Schwedt, a Washingtoni Egyetem Fejfájási Központ igazgatója. A problémák elkerülése érdekében hétvégén is próbáljunk meg nagyjából ugyanannyit aludni és enni, mint hétköznap.

Erős menstruációs görcsök

A Harvard Egyetem kutatása szerint a stresszes életet élő hölgyek kétszer olyan gyakran szenvednek fájdalmas menstruációs görcsöktől, mint a nyugodtabb társaik. A szakemberek a nyugtalanság okozta hormoningadozást teszik felelősé a problémáért. A testmozgás csökkenti a szimpatikus idegrendszer aktivitását, így segíthet a fájdalmon.

Érzékeny száj

Az ásításkor jelentkező fájdalom jelezheti, hogy éjjel csikorgatjuk a fogainkat - hívja fel a figyelmet Matthew Messina, az Amerikai Fogorvos Szövetség tanácsadója. Fogorvosunktól kérhetünk olyan szerkezetet, amely ezt a szokást ellenőrzi, és az érintettek 70 százalékánál segít megszüntetni ezt a rossz szokást.

Furcsa álmok

Az álmaink általában kellemesek, a természet így biztosítja, hogy jókedvűen ébredjünk - véli Rosalind Cartwright, a Rush Egyetemi Egészségügyi Központ pszichológiaprofesszora. Feszült állapotban azonban többször ébredünk éjjel, így a folyamat többször megszakad, amely azt eredményezi, hogy a rossz álmok maradnak meg az emlékezetünkben, így a napunk is rosszul indul. A jó alvási szokások segíthetnek a bajon: 7-8 órát aludjunk minden éjjel, és lefekvés előtt már ne fogyasszunk koffeint és alkoholt.

Vérző íny

Egy, 14 korábbi kutatást összegző brazíliai vizsgálat szerint a stresszes emberek gyakrabban vannak kitéve fogínyvérzésnek. A kortizol nevű stresszhormon tartósan magas mennyisége gyengíti az immunrendszert, így a baktériumok könnyebben támadják meg a fogínyt. Ha a munkahelyünkön kell étkeznünk, mindig vigyünk magunkkal fogkefét.

A stressz növeli a gyulladások gyakoriságát, amelyek valahol "kitörnek" - mondta Gil Yosipovich, a Wake Forest Egyetem bőrgyógyász professzora. Hámosító szalicilsavat vagy baktériumölő benzol-peroxidot tartalmazó krémmel ápoljuk a bőrünket, de védjük a kiszáradástól is. Ha a tünetek a kezelés hatására sem enyhülnek néhány héten belül, keressük fel az orvosunkat.

Édesszájúság

Sokan a női hormonokat okolják a csokifüggőségükért, pedig ezért is gyakran a stressz a felelős. A Pennsylvaniai Egyetem kutatásai azt mutatták ki, hogy a menopauza után egész kis mértékben csökkent csak a nők édességfogyasztása - kevésbé, mint azt a hormonszint változása indokolta volna. A tudósok szerint inkább a stressz okozza a folyamatos csokoládévágyat.

Viszkető bőr

Japán kutatók felfedezése szerint a krónikus viszketegségben szenvedő emberek kétszer nagyobb valószínűséggel éltek feszült életmódot, mint a többiek. Noha az állandó bőrirritáció önmagában is idegesítő, a feszültség gyakran vezet bőrgyulladáshoz, ekcémához vagy pikkelysömörhöz.

A szokásosnál erősebb allergiás tünetek

Az Ohiói Orvosi Egyetem 2008-as kutatása kimutatta, hogy feszültebb időszakban erősebb allergiás panaszokra lehet számítani. A stresszhormonok aktivizálják a tünetekért felelős fehérvérsejteket - mondta el a kutatás vezetője, Janice Kiecolt-Glaser.

Gyomorfájdalom

A fej- és hátfájás vagy az álmatlanság mellett a hasi panaszok a stresszes életmód legjellemzőbb tünetei. Egy majdnem kétezer ember bevonásával készült vizsgálat megállapította, hogy a feszült emberek háromszor gyakrabban szenvednek abnormális mértékű fájdalomtól.
Betegséglexikon mobil alkalmazás

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!

Kapcsolódó cikkek

Hozzászólások

Aktuális

A-vitamin-hiány: ezek a tünetekVITAMIN

A-vitamin-hiány: ezek a tünetekMikor gyanakodjunk hiánybetegségre?

10 természetes fájdalomcsillapítóTERMÉSZETES GYÓGYMÓD

10 természetes fájdalomcsillapítóGyógyszerek helyett ételeket is választhatunk

Teával a zsírok ellenFOGYÁS

Teával a zsírok ellenA tea segíthet a fogyásban?

Influenza vagy nátha: számít egyáltalán?INFLUENZA

Influenza vagy nátha: számít egyáltalán?A hasonló tünetek miatt nehéz megkülönböztetni őket

Miért fontos a magnézium, ha sportolunk?MAGNÉZIUM

Miért fontos a magnézium, ha sportolunk?Ismerje meg a magnézium fontosságát

Humánmeteorológia

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt délnyugat felől vékonyodik, csökken a felhőzet, viszont gomolyfelhő-képződésre számíthatunk.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag