Szokások, melyek demenciához vezethetnek

Ahogy öregszünk, egyre kevésbé fog jól az agyunk - ez teljesen normális, de nem jelenti, hogy nem próbálhatunk meg tenni ellene. Vannak dolgok, amelyeket érdemes elkerülni, hogy minél tovább maradhassunk frissek szellemileg.

Magány

Kutatások igazolják, hogy azoknál az embereknél, akik nem élnek társasági életet és sokat vannak egyedül, sokkal nagyobb ademenciakialakulásának esélye. Ugyanez a helyzet az Alzheimer-kórral is: a szociális izoláltság megduplázza a betegség kialakulásának esélyét, így járjunk annyit társaságba, amennyit csak tudunk.

szocialis izolacio
A társasági élet hiánya megduplázza az esélyét

Helytelen táplálkozás

Figyeljünk arra, hogy étrendünk rendszeresen tartalmazzon sötét színű leveles zöldeket, például kelt, spenótot, brokkolit és hasonlókat. Ezekben a zöldségekben lutein van, ami nagyon fontos, hogy jó legyen a memóriánk. A zöldségek mellett a tojássárgájában is található lutein.

Mozgásszegény életmód

A rendszeres sport nemcsak az izom-, illetve csontsűrűség-vesztést akadályozza, hanem agyunkat is támogatja. A mozgásszegény életmódot folytatóknál gyakoribb a demencia. Azoknak viszont, akik legalább hetente háromszor 30 percet mozognak, tornáznak, jobb az agyi keringésük, és agysejtjeik is jobb állapotúak.


Dohányzás

Az Egészségügyi Világszervezet kutatásai szerint a dohányosoknak 45 százalékkal nagyobb az esélyük a demencia kialakulására. Adataik szerint emellett azAlzheimer-kórkialakulása és a dohányzás között is van kapcsolat.

Alváshiány

Ha rendszeresen kevesebbet alszunk napi 6-7 óránál, sok egyéb betegség mellett a demencia kialakulásának esélyét is megnöveljük. Ugyanakkor a túl sokalvássem tesz jót - egy kutatás szerint azoknak, akik rendszeresen többet alszanak napi 8 óránál, 35 százalékkal nagyobb az esélyük a demenciára.

Forrás: care2.com

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, főleg az ország északkeleti felén várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag