Illóolajok, melyek enyhítik a szorongást

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az aromaterápia számos testi és lelki eredetű betegség kezelésében lehet hatékony alternatív terápia, és ezalól a szorongás és a kedélybetegségek sem jelentenek kivételt.

Kiindulásképpen nem árt tudni, hogy az illóolajok többféle módon is használhatók. Lehet őket párologtatni vízbe csepegtetve, illetve külsőleg is bevethetők. Ilyenkor azonban nagyon fontos, hogy hígítani kell őket. A vivőolaj lehet valamilyen semleges növényi olaj, például kókusz vagy jojoba, esetleg mandula, és általában 30 milliliter vivőolajhoz 15 csepp illóolajat érdemes keverni. Belsőleg ne használjuk őket semmiképp sem.

Az illóolajok jótékony hatását már az ókori kultúrák is ismerték. A szakrális szertartások mellett a szépségápolásban és a gyógyításban is komoly szerepet kaptak az aromák, melyekről bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Valeriána

Az ősidők óta használják nyugtató és altató hatása miatt, mivel olyan anyagok annak benne, amelyek lecsendesítik az idegeket és elálmosítanak. A legjobb, ha a hálószobában párologtatjuk lefekvés előtt, így nyugodtabb és mélyebb lesz az álmunk.

Jatamansi

Ez a növény a valeriánával azonos növénycsaládba tartozik. Az ayurvédikus orvoslásban idegnyugtatásra ésalvászavarokellen használják. Egy 2008-as kutatás szerint a depresszió kezelésében is segítséget nyújthat. Felhígított olaját masszírozzuk a halántékba vagy a homlokba.

Az aromaterápia számos testi és lelki eredetű betegség kezelésében lehet hatékony
Az aromaterápia számos testi és lelki eredetű betegség kezelésében lehet hatékony

Levendula

Az egyik legnépszerűbb aromaterápiás olaj. Egy 2012-ben készül kutatás szerint a limbikus rendszerre hatva képes feloldani a szorongást. Csepegtethetünk levendulaolajat a fürdővízbe, vagy a hálószobában is párologtathatjuk.

Jázmin

A jázmin isteni illata jobb kedvre derít, és a legtöbb illóolajjal ellentétben anélkül képes megnyugtatni az idegeket, hogy elálmosítana. Jojobaolajjal hígítva testápolóként is használhatjuk, de párologtathatjuk is.


Tulsi (szent bazsalikom)

Eugenolt tartalmaz, amitől fűszeres, mentolos az aromája, és igen jó hatással van az idegekre - egy 2014-es kutatás szerint a fizikai és a mentális stressz kezelésében is jó eredmények érhetők el vele. Az illata nagyon erős, így kevés is elég belőle - a legjobb, ha párologtatjuk.

Forrás: healthline.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32875

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag