Illóolajok, melyek enyhítik a szorongást

Az aromaterápia számos testi és lelki eredetű betegség kezelésében lehet hatékony alternatív terápia, és ezalól a szorongás és a kedélybetegségek sem jelentenek kivételt.

Kiindulásképpen nem árt tudni, hogy az illóolajok többféle módon is használhatók. Lehet őket párologtatni vízbe csepegtetve, illetve külsőleg is bevethetők. Ilyenkor azonban nagyon fontos, hogy hígítani kell őket. A vivőolaj lehet valamilyen semleges növényi olaj, például kókusz vagy jojoba, esetleg mandula, és általában 30 milliliter vivőolajhoz 15 csepp illóolajat érdemes keverni. Belsőleg ne használjuk őket semmiképp sem.

Az illóolajok jótékony hatását már az ókori kultúrák is ismerték. A szakrális szertartások mellett a szépségápolásban és a gyógyításban is komoly szerepet kaptak az aromák, melyekről bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Valeriána

Az ősidők óta használják nyugtató és altató hatása miatt, mivel olyan anyagok annak benne, amelyek lecsendesítik az idegeket és elálmosítanak. A legjobb, ha a hálószobában párologtatjuk lefekvés előtt, így nyugodtabb és mélyebb lesz az álmunk.

Jatamansi

Ez a növény a valeriánával azonos növénycsaládba tartozik. Az ayurvédikus orvoslásban idegnyugtatásra ésalvászavarokellen használják. Egy 2008-as kutatás szerint a depresszió kezelésében is segítséget nyújthat. Felhígított olaját masszírozzuk a halántékba vagy a homlokba.

Az aromaterápia számos testi és lelki eredetű betegség kezelésében lehet hatékony
Az aromaterápia számos testi és lelki eredetű betegség kezelésében lehet hatékony

Levendula

Az egyik legnépszerűbb aromaterápiás olaj. Egy 2012-ben készül kutatás szerint a limbikus rendszerre hatva képes feloldani a szorongást. Csepegtethetünk levendulaolajat a fürdővízbe, vagy a hálószobában is párologtathatjuk.

Jázmin

A jázmin isteni illata jobb kedvre derít, és a legtöbb illóolajjal ellentétben anélkül képes megnyugtatni az idegeket, hogy elálmosítana. Jojobaolajjal hígítva testápolóként is használhatjuk, de párologtathatjuk is.


Tulsi (szent bazsalikom)

Eugenolt tartalmaz, amitől fűszeres, mentolos az aromája, és igen jó hatással van az idegekre - egy 2014-es kutatás szerint a fizikai és a mentális stressz kezelésében is jó eredmények érhetők el vele. Az illata nagyon erős, így kevés is elég belőle - a legjobb, ha párologtatjuk.

Forrás: healthline.com

Életmódváltók

Legnézettebb videónk: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag