A stressz 50 megnyilvánulási formája

Az élet - függetlenül attól, hogy boldogság milyen fokán telik - nehéz. Néhány szerencséstől eltekintve ugyanis folyamatosan problémákat kell megoldanunk, s ez bizony feszültséggel jár. Van, aki ezeket a hatásokat könnyebben dolgozza fel, másoknak kevés is elég, hogy rosszul érezzék magukat. Egy szinten túl pedig a stressz már mindenkinek nagy terhet jelent. Honnan tudhatjuk, hogy a kívánatosnál nagyobb rajtunk a nyomás?

A stressz - ami nem más, mint folyamatos feszültség vagy tartós idegesség, a szervezetnek a hosszan tartó negatív ingerekre adott válaszreakciója - számtalan okból jelenhet meg az emberek életben, s ha túl sokáig fennmarad, a hatásai sohasem pozitívak, sőt a tartós stressz következtében súlyos betegségek alakulhatnak ki (beleérve a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot vagy a kognitív képességek csökkenését).

stressz
A stressz, ha nem vigyázunk mélyülő spirálba ránthat.  Időben fel kell ismerni a fenyegetést

A stressz elkerülése, de legalább is mérséklése mindenképpen indokolt, mert nem csak az egészséget veszélyezteti, hanem a szociális kapcsolatokat és a munkahelyi teljesítményt is. Sajátos módon a stressz leggyakoribb forrásai (például a közösségi és családi összezördülések vagy a munkahelyi problémák) olyan válaszreakciókat termelhetnek, amelyek újabb és újabb konfliktusokat okozva akár az elviselhetetlenségig fokozhatják a stresszt.


Ebből a lefelé tartó spirálból csak a nehézségekkel való szembenézéssel, a problémák tudatos kezelésével, illetve aktív cselekvéssel, így a stresszes hatások felszámolásával (például egy tönkrement kapcsolat magszakításával vagy munkahelyváltással) lehet megszabadulni. A legjobb azonban megelőzni a súlyosabb stressz kialakulását. Ehhez viszont fel kell ismerni a fenyegetést. Íme 50 jellemző tünet, amely a stressz kísérőjelensége lehet.

Ha rosszul kezeljük a stresszt, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy szívbetegek vagy rákosak leszünk. Mégis, hogyan szabadulhatunk meg a negatív hatásoktól. Részletek! 

Aki ezeket tapasztalja magán, azt túl sok stressz érheti

1. Gyakori fejfájás, állkapocs összeszorítása vagy fájdalom

2. Fogcsikorgatás, fogköszörülés

3. Akadozó beszéd vagy dadogás

4. Reszketés, remegő ajkak

5. Nyaki fájdalom, hátfájás, izomgörcsök

6. Egyensúlyvesztés, gyengeség, szédülés

7. Zúgás, csengés, kattogás a fülben

8. Gyakori elpirulás, izzadás

9. Hideg vagy izzadt kéz és láb

10. Szájszárazság, nyelési nehézségei

11. Gyakori megfázás, fertőzések, kisebesedő herpesz

12. Kiütések, viszketés, csalánkiütés, libabőrözés

13. Megmagyarázhatatlan vagy gyakori allergiás tünetek

14. Gyomorégés, hasi fájdalom, hányinger

15. Böfögés, puffadás

16. Székrekedés, hasmenés, a bélműködés feletti kontroll elvesztése

17. Nehézlégzés, gyakori sóhajtozás

18. Halálfélelemmel járó pánikroham

19. Mellkasi fájdalom, szívdobogás, szapora pulzus

20. Gyakori vizelés

21. Csökkent szexuális vágy vagy teljesítmény

22. Szorongás, aggódás, bűntudat, idegesség

23. Fokozott harag, frusztráció, ellenségesség

24. Depresszió, gyakori vagy vad hangulatingadozás

25. Fokozott vagy csökkent étvágy

26. Álmatlanság, rémálmok, zavaros álmok

27. Koncentrálási nehézség, csapongó gondolatok

28. Az új információk nehéz befogadása

29. Feledékenység, szervezetlenség, zavartság, szétesettség

30. Elnehezülő döntésképesség

31. A túlterheltség vagy agyonhajszoltság érzése

32. Gyakori sírási inger, vagy öngyilkossági gondolatok

33. Magányosság és értéktelenség érzése

34. Az érdeklődés lanyhulása, pontatlanná való megjelenés

35. Ideges szokások, fészkelődés, dobolás a lábbal

36. Fokozott frusztráció, ingerlékenység, a cérna elszakadása előtti állapot

37. Az apró bosszúságok túlreagálása

38. Ügyetlenkedés, az apróbb balesetek számának növekedése

39. Kényszerbetegség (obszesszív-kompulzív betegség = OCD) megjelenése

40. A munka csökkenő hatékonysága vagy termelékenysége

41. Hazugságok vagy kifogások a gyenge munka elfedésére

42. Felgyorsult vagy motyogó beszéd

43. Túlzott védekezés vagy gyanakvás

44. Problémák a kommunikációban és az információmegosztásban

45. Visszavonulás a közösségi kapcsolatokból, elszigetelődés

46. Az állandó fáradtság, gyengeség, kimerültség

47. A recept nélküli gyógyszerek gyakori használata

48. Súlygyarapodás vagy veszteség diéta nélkül

49. Fokozott dohányzás, alkohol- vagy drogfogyasztás

50. Túlzott szerencsejáték vagy impulzusvásárlás

Forrás: stress.org

 

 

 

 

 

 

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag