Segíti a konfliktuskezelést az álmodozás

Az álmok rendkívül jó hatással vannak pszichénkre: a vándorló gondolatok ugyanis megtisztítják agyunkat a stressztől és új perspektívákat ad a problémára. Ráadásul segít legyőzni a félelmeket és nagyban elősegíti a kreativitást.

Álmodozás az élet megrontója - hangzik a mondás, pedig amerikai kutatók szerint az álmok nagyon hasznosak, sőt, ösztönzik is a termelékenységet. Az álmodozás rendszerint csak pár percig tart, ám ez aktiválja a szellemi tevékenységet. "Az álmodozás egy természetes ösztön, amely egész sor lehetőséget nyit meg előttünk, amely a rideg valóságban nem lenne kivitelezhető" - állítja Stuart Tvemlou amerikai pszichiáter .

Csakúgy, mint a meditáció, a napi ábránd-adag mintegy "mini vakációt" biztosít az agynak. Ez pszichénknek és testünknek is jót tesz, hiszen levezeti a stresszt és a feszültséget, így a valóságba felfrissülten térhetünk vissza. Ráadásul a relaxáció és a pozitív gondolatok becsatornázása kiváló módszer hangulatunk javítására. Az agynak rendkívül pihentető például, ha gondolatainkat a tengerre, vagy egy erdőre tereljük.

Az álmodozás tehát, amellett, hogy segít megszervezni gondolatainkat, kihívást is jelent képzeletünknek, amely ösztönzi a kreativitást és új ötleteket, új perspektívákat nyit, és lehetővé teszi a gyorsabb hibaelhárítást. Ha például egy nem rég történt viszályt idézünk fel, képzeletünk segít abban, hogyan reagáljunk a konfliktusokra legközelebb, hogyan kezeljük sikeresebben. De az álmodozás segíthet a fóbiák legyőzésében, sőt, mivel semmi sem szabhat határt, sportolóknak akár a jobb teljesítményt is lehetővé teszi.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra