Megvan, miért szeretünk nyaralni

Mindenki tudja, hogy egy nyaralás rendkívül jót tesz a mindennapi stressz leküzdésében, de arra a kérdésre mindeddig nem született válasz, hogy pontosan milyen folyamatok is játszódnak le az emberben ilyenkor.

Egy friss kutatás azonban, melyben a nyaralás és a meditáció közötti hasonlóságokat vizsgálták, arra enged következtetni, hogy mindkettőnek ugyanolyan, hosszan tartó pszichológiai hatásai vannak – és a legjobb eredményeket az hozza, ha a kettőt egyszerre csinálják.

A kutatáshoz 94 egészséges, 30 és 60 év közötti embert küldtek el egy hatnapos pihentető nyaralásra Kaliforniába. A pihenés alatt arra keresték a választ, miképpen hat a vakáció és a meditáció az ember általános egészségére, illetve a természetes öregedéshez kapcsolódó biomarkerekre.

A résztvevők közül 64 nem volt gyakorlott meditáló. Őket véletlenszerűen osztották be a csak pihenő, és a meditációt kipróbáló csoportokba. A maradék 30 profi végigmeditálta a hat napot.

A kutatók a nyaralás megkezdése előtt és után is vérmintát vettek a résztvevőktől, majd egy illetve 10 hónappal később is. Ezek után megvizsgáltak mintegy 20.000 gént, hogy a nyaralás és a vakáció okozta hatásokról többet megtudjanak.

A nyaralás ugyanolyan pozitív hatással van az emberre, mint a meditáció

Kiderült, hogy mindhárom csoportnak jelentősen javult a stressz-szintje és jobban működött az immunrendszere. A kutatók végül arra a megállapításra jutottak, hogy a meditációnak és a pihentető nyaralásnak nem pusztán pszichológiai hatásai vannak, hanem olyanok is, amik valós fizikai javulásokat eredményeznek.

Ennek egyik oka lehet a kromoszómáink telomereknek nevezett része, amiknek szerepük van az öregedés folyamataiban. Még 2014-ben egy kutatás bebizonyította, hogy a rendszeres meditáció jó hatással van ezekre a telomerekre, amiknek nem megfelelő működése a rák kialakulásában is szerepet játszhat.

Ahogy mondják, a meditáció jót tesz a testnek és léleknek. Ugyanakkor egyre gyakoribb módja a különféle egészségügyi problémák kezelésének. Mik a jótékony hatásai?

Ez természetesen csak egy apró kutatás volt, amit nagyobb csoporttal is meg kell ismételni, mindenesetre úgy tűnik, választ adott arra, miért is töltődünk fel nyaraláskor.

Forrás: sciencealert.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra