Hogyan használhatjuk az illóolajokat?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az aromateráoiás olajok jó hatással vannak a testünkre és a lelkünkre, hangulatunkra egyaránt, ráadásul sokféle módon felhasználhatjuk őket. Hogyan alkalmazhatjuk az illóolajokat, és milyen problémák esetén milyen módszer a legelőnyösebb?

Az aromaterápia tulajdonképpen az illóolajokkal való gyógyítást jelenti. Az illóolajok jó hatással vannak a különböző testi bajokra, tünetekre, de az aromaterápiát a lélek gyógyítására, a lelki tünetek enyhítésére, a hangulatunk javítására is alkalmazhatjuk. Lássuk, melyek a legelterjedtebb felhasználási módszerei a különböző illóolajoknak!
A masszázsnak izomlazító, relaxáló, feltöltő hatásai vannak, segíti a sérülések utáni rehabilitációt is. Ezen hatásai fokozhatjuk a különböző illóolajok alkalmazásával. A masszírozáshoz az illóolajokat úgynevezett alap- vagy vivőolajokba keverjük bele. Csecsemőknek, kisgyermekeknek 30 milliliter (nagyjából 6 teáskanál) vivőolajba 5 csepp illóolajat tegyünk, míg a felnőtteknek 30 milliliter alapolajba akár 20-30 cseppet is tehetünk. Az illóolajos masszázs alkalmas a különböző típusú fájdalmak, például a fejfájás, a migrén, az ízületi vagy izomfájdalmak kezelésére, az izomgörcsök kimasszírozására, az idegrendszer megnyugtatására, illetve a stresszes helyzetek, vagy az álmatlanság kezelésére.

Öt nagyszerű illóolaj

Lássunk most néhány olyan illóolajat, melyet érdemes otthon, a házi aromaterápiás "patikában" tartani.

Az alapolajba kevert illóolajokat a bőr ápolására is alkalmazhatjuk, ilyenkor 30 milliliterhez 6 csepp illóolajat keverjünk. Az is jó megoldás, hogy a szokásos kozmetikumunkba, samponba, arckrémbe vagy testápolóba keverjük az illóolajat. Ezt a módszert alkalmazhatjuk a sebgyógyulás gyorsítására, a bőröregedés elleni küzdelemhez, a bőr feszesítéséhez, a bőr zsírosságának csökkentéséhez, a sejtek ellenálló- és öngyógyító képességének fokozásához.

Az illóolajok egyik legkellemesebb felhasználási módja, ha forró fürdővízbe keverjük. Ezt elsősorban a különböző lelki problémák, stressz, szorongás, álmatlanság kezelésére használhatjuk, de az izomfájdalmakat, a fáradtságot is enyhítheti az illóolajos fürdő, emellett fokozza a nyirok- és vérkeringést, valamint a méregtelenítési folyamatokat is. A választott illóolajat először keverjük el egy-két evőkanál mézben, teljes tejben vagy tejszínben, és csak ezután adjuk a fürdővízhez.

Az illóolajokat vízhez is keverhetjük

Az illóolajokat vízhez is keverhetjük

A felsőlégúti problémák, megfázás, orrdugulás kezelésére az egyik legjobb módszer, ha az illóolajat (8 cseppet) egy forró vizes edénybe tesszük, majd egy törülközőt a fejünkre borítva fölé hajolunk. A gőzölés a bőr állapotán is javíthat. Ennek a módszernek az alkalmazásánál legyünk igen körültekintőek, óvatosak, mert könnyen leforrázhatjuk magunkat!

Az illóolajokat természetesen közvetlenül is belélegezhetjük, például úgy, hogy egy textilzsebkendőre vagy vattapamacsra csepegtetünk 5 csepp olajat, majd ezz szagolgatjuk. Ezt könnyen magunkkal is vihetjük a táskánkban, zsebünkben. A közvetlen belélegzés főleg a különböző lelki problémák vagy hangulatzavarok esetén lehet hatásos, például akkor, ha nagyon idegesek, feszültek vagyunk, esetleg a koncentrációs képességeinket szeretnénk javítani (ezért az illóolajjal átitatott kendőt érdemes vizsgára magunkkal vinni).

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32893

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag