Ha csak öt percre is, de menjünk ki a napra hétvégén!

Érvek a napfürdőzés mellett
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Vályi-Nagy Erika

  HáziPatika.com

allergia, napfény, stressz, fényterápia

A napsugár gyógyító folyamatokat indít el a testben és a lélekben. Ha mértékkel és biztonságosan (megfelelő fényvédelemmel) napozunk, napfürdőzünk, magunk is megtapasztalhatjuk a csodát.

A fényterápia is ezen az elméleten alapul: megfelelő mennyiségű fény ugyanis javítja a közérzetet és segíti elűzni a rossz gondolatokat, ezáltal hatékony megoldást nyújt a depresszió kezelésében. Miért?

1. Csökkenti a stresszt

A napfény szinte azonnal csökkenti a szervezet stressz szintjét. Már egy rövid idő is elég a napon, és jobban alszunk, így kipihentebben ébredünk.

2. Mérsékli a feszültséget

Ha idegesnek érzi magát, elég tíz percre kiülni a parkba, és élvezni a napsütést. A meleg fény a feszültség természetes orvossága.

3. Segít leküzdeni a depressziót

Evidens, hogy a napfény javítja a kedélyállapotot. Ha depressziótól szenved, napfénnyel leküzdheti a tüneteit.

4. Gyógyít

Szezonális affektív zavarról akkor beszélünk, ha a depressziós szakaszok kezdete és visszatérése évszakokhoz kötött és szabályosan, egyértelműen ismétlődik. Ez télen fordul elő gyakrabban, tavasszal viszont, amikor kisüt a nap, az ilyen beteg állapota javul, sőt erre rá is erősíthetnek, ha minél többet a napon töltenek. Ezt úgy is elérhetik, ha sarkig tárják az ablakot vagy erősítik a lámpafényt.

5. Erősebb érzelmek, jobb kapcsolatok

A napfény segíti a társas kapcsolatokat, hiszen jobb hangulatban nyitottabbak az emberek a másik felé. A jó idő közvetve abban is segít, hogy könnyebben kimozduljunk, sportoljunk, a barátainkkal, családunkkal együtt legyünk.

Betegséglexikon mobil alkalmazás

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!

Hozzászólások

Aktuális

Viszketek, de miért?BŐRGYÓGYÁSZAT

Viszketek, de miért?Egyes emberek egész életét képes megkeseríteni a kínzó viszketés, aminek sokszor az eredete is rejtély.

Nyári visszér kisokosVisszér

Nyári visszér kisokosTippek visszérbetegeknek hogyan készüljenek a kánikulára

Ha a családja is elfordul a rákbetegtőlÉbredj fel!

Ha a családja is elfordul a rákbetegtőlA család és a barátok támogatása kulcsfontosságú!

A hererák korai tüneteiDAGANAT

A hererák korai tüneteiÉrdemes azonnal orvoshoz fordulni

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Humánmeteorológia

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban pénteken délelőtt keleten is szakadozik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Időjárási frontokTérképezze fel a pollen adatokat!

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag