Ha csak öt percre is, de menjünk ki a napra hétvégén!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A napsugár gyógyító folyamatokat indít el a testben és a lélekben. Ha mértékkel és biztonságosan (megfelelő fényvédelemmel) napozunk, napfürdőzünk, magunk is megtapasztalhatjuk a csodát.

A fényterápia is ezen az elméleten alapul: megfelelő mennyiségű fény ugyanis javítja a közérzetet és segíti elűzni a rossz gondolatokat, ezáltal hatékony megoldást nyújt a depresszió kezelésében. Miért?

1. Csökkenti a stresszt

A napfény szinte azonnal csökkenti a szervezet stressz szintjét. Már egy rövid idő is elég a napon, és jobban alszunk, így kipihentebben ébredünk.

2. Mérsékli a feszültséget

Ha idegesnek érzi magát, elég tíz percre kiülni a parkba, és élvezni a napsütést. A meleg fény a feszültség természetes orvossága.

3. Segít leküzdeni a depressziót

Evidens, hogy a napfény javítja a kedélyállapotot. Ha depressziótól szenved, napfénnyel leküzdheti a tüneteit.

4. Gyógyít

Szezonális affektív zavarról akkor beszélünk, ha a depressziós szakaszok kezdete és visszatérése évszakokhoz kötött és szabályosan, egyértelműen ismétlődik. Ez télen fordul elő gyakrabban, tavasszal viszont, amikor kisüt a nap, az ilyen beteg állapota javul, sőt erre rá is erősíthetnek, ha minél többet a napon töltenek. Ezt úgy is elérhetik, ha sarkig tárják az ablakot vagy erősítik a lámpafényt.

5. Erősebb érzelmek, jobb kapcsolatok

A napfény segíti a társas kapcsolatokat, hiszen jobb hangulatban nyitottabbak az emberek a másik felé. A jó idő közvetve abban is segít, hogy könnyebben kimozduljunk, sportoljunk, a barátainkkal, családunkkal együtt legyünk.
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

30386

Orvos válaszol
Aktuális
Beteg a családban?Influenza

Beteg a családban?Fertőtlenítsünk, előzzük meg a további problémákat!

A hal a szívnek is jót teszOmega-3

A hal a szívnek is jót teszHetente kétszer ajánlott fogyasztani

50 felett új élet kezdődik a nőknekMenopauza

50 felett új élet kezdődik a nőknekTanácsok a változókori panaszok enyhítésére

Az ízületi fájdalmak kezeléseÍzületi fájdalmak

Az ízületi fájdalmak kezeléseGyulladásszerű, égető érzés, az ízületek forrósága, a végtagok merevsége reggelente?

A HCV fertőzés gyógyíthatóHepatitis C

A HCV fertőzés gyógyíthatóNem csak az érintettnek teher

Mi a lázgörcs?Lázgörcs

Mi a lázgörcs?Eszméletvesztéssel, izommerevséggel és -rángásokkal járhat

Inkontinencia a világbanInkontinencia

Inkontinencia a világbanVizeletcsepegés: a nyugati kultúra hozadéka

Vegyük fel a harcot a nátha ellenEgészség télen

Vegyük fel a harcot a nátha ellenA nátha az egyik leggyakoribb megbetegedés

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag

Házipatika

Szeretnék elsőként értesülni az időjárási frontokról!