Ha csak öt percre is, de menjünk ki a napra hétvégén!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A napsugár gyógyító folyamatokat indít el a testben és a lélekben. Ha mértékkel és biztonságosan (megfelelő fényvédelemmel) napozunk, napfürdőzünk, magunk is megtapasztalhatjuk a csodát.

A fényterápia is ezen az elméleten alapul: megfelelő mennyiségű fény ugyanis javítja a közérzetet és segíti elűzni a rossz gondolatokat, ezáltal hatékony megoldást nyújt a depresszió kezelésében. Miért?

1. Csökkenti a stresszt

A napfény szinte azonnal csökkenti a szervezet stressz szintjét. Már egy rövid idő is elég a napon, és jobban alszunk, így kipihentebben ébredünk.

2. Mérsékli a feszültséget

Ha idegesnek érzi magát, elég tíz percre kiülni a parkba, és élvezni a napsütést. A meleg fény a feszültség természetes orvossága.

3. Segít leküzdeni a depressziót

Evidens, hogy a napfény javítja a kedélyállapotot. Ha depressziótól szenved, napfénnyel leküzdheti a tüneteit.

4. Gyógyít

Szezonális affektív zavarról akkor beszélünk, ha a depressziós szakaszok kezdete és visszatérése évszakokhoz kötött és szabályosan, egyértelműen ismétlődik. Ez télen fordul elő gyakrabban, tavasszal viszont, amikor kisüt a nap, az ilyen beteg állapota javul, sőt erre rá is erősíthetnek, ha minél többet a napon töltenek. Ezt úgy is elérhetik, ha sarkig tárják az ablakot vagy erősítik a lámpafényt.

5. Erősebb érzelmek, jobb kapcsolatok

A napfény segíti a társas kapcsolatokat, hiszen jobb hangulatban nyitottabbak az emberek a másik felé. A jó idő közvetve abban is segít, hogy könnyebben kimozduljunk, sportoljunk, a barátainkkal, családunkkal együtt legyünk.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32744

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag