Ezzel a négy szokással kell felhagyni még 40 éves kor előtt

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Nagyon fontos, hogy miközben a mindennapi életünket éljük napról napra, mindig legyünk a józan eszünknél - pláne, ahogyan egyre jobban múlnak az évek. Ez azt jelenti, hogy még mielőtt bárkinél elérkezik a 40. születésnap, szánjon egy kis időt arra, hogy számba vegye a rossz szokásait és azok következményeit.

Lássuk azt a négy leggyakoribb rossz szokást, ami rendszeresen visszatér életünkbe, és amiktől nagyon fontos volna megszabadulni még a negyedik X előtt. Persze aki már túl van a születésnapon, az se legyen rest, és iktassa ki életéből az alábbiakat.
Helytelen táplálkozás. A gyorsételekről mindig azt gondoljuk, hogy már azzal egészségesek leszünk, ha igyekszünk elkerülni az ilyen éttermeket, viszont egyszer-egyszer a szükség törvényt bonthat, ha nincs más megoldás, olykor beleférhet pár kihágás. Pedig nem éri meg, sokkal többet veszíthetünk minden alkalommal, mikor az egészségre ártalmas, tápanyagokban szegény menüt választjuk. Nem túl bonyolult olyan megoldást találni, ami kedvez a szervezetünknek.

6 rossz szokás, amivel elszúrjuk az életünket

Időnként mindenkire rátör a rosszkedv, a depresszió. Az aggódás bizonyos esetekben teljesen elfogadható, de más esetekben a negatív érzések csak rossz beidegződésekre vezethetőek vissza. Melyekkel roncsoljuk (akár tudattalanul is) a mentális egészségünket? Kattintson!

Kiszáradás. Sokan hivatkoznak arra, hogy nem tudják megoldani a rendszeres, egy napra jól elosztott vízfogyasztást, illetve nem is kívánják a vizet. Ne tegyék, víz nélkül nincs élet, a szervezetnek szüksége van a folyadékpótlásra, hiszen számtalan módon veszítünk tartalékainkból. Tartsunk magunknál mindig ivóvizet, hogy folyamatosan pótolni tudjuk!

Az alváshiány is nagyon rossz hatással van az egészségünkre

Az alváshiány is nagyon rossz hatással van az egészségünkre

Alváshiány. Akik nem töltenek kellő időt alvással, azok sürgősen vizsgálják felül az éjszakai pihenésre fordított idejüket. Ha a szervezet nem kap kellő lehetőséget a megújulásra, az számos komoly következménnyel jár rövid és hosszútávon egyaránt. Az alvás az egyetlen módja a szervezet regenerálódásának, létfontosságú a jóalvásés a kipihent ébredés mind a testnek, mind a léleknek.


Rendszertelen evés. Egyre többen gondolják úgy, ha kihagynak egy-egy főétkezést, azzal csökkentik a kalóriabevitelt és összességében jót tesznek a szervezetükkel. Ez azonban egyáltalán nem jó technika arra, hogy lefogyjunk. Ráadásul a kihagyott étkezést nassolás vagy nagyobb adag vacsora követi, ami egyáltalán nem jár kevesebb napi kalóriabevitellel. Fontos, hogy rendszeresen együnk kis mennyiséget, így szinten tarthatjuk a vércukrunkat és az energiaszintünket is.

Ha ezeket a rossz szokásainkat levetkőzzük negyvenéves korunkra, sok bajtól megkímélhetjük magunkat.

Forrás: Simple Organic Life
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, csak kisebb esőre, záporra számíthatunk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag