Ezzel a négy szokással kell felhagyni még 40 éves kor előtt

Nagyon fontos, hogy miközben a mindennapi életünket éljük napról napra, mindig legyünk a józan eszünknél - pláne, ahogyan egyre jobban múlnak az évek. Ez azt jelenti, hogy még mielőtt bárkinél elérkezik a 40. születésnap, szánjon egy kis időt arra, hogy számba vegye a rossz szokásait és azok következményeit.

Lássuk azt a négy leggyakoribb rossz szokást, ami rendszeresen visszatér életünkbe, és amiktől nagyon fontos volna megszabadulni még a negyedik X előtt. Persze aki már túl van a születésnapon, az se legyen rest, és iktassa ki életéből az alábbiakat.

Helytelen táplálkozás. A gyorsételekről mindig azt gondoljuk, hogy már azzal egészségesek leszünk, ha igyekszünk elkerülni az ilyen éttermeket, viszont egyszer-egyszer a szükség törvényt bonthat, ha nincs más megoldás, olykor beleférhet pár kihágás. Pedig nem éri meg, sokkal többet veszíthetünk minden alkalommal, mikor az egészségre ártalmas, tápanyagokban szegény menüt választjuk. Nem túl bonyolult olyan megoldást találni, ami kedvez a szervezetünknek.

6 rossz szokás, amivel elszúrjuk az életünket Időnként mindenkire rátör a rosszkedv, a depresszió. Az aggódás bizonyos esetekben teljesen elfogadható, de más esetekben a negatív érzések csak rossz beidegződésekre vezethetőek vissza. Melyekkel roncsoljuk (akár tudattalanul is) a mentális egészségünket? Kattintson! Kiszáradás. Sokan hivatkoznak arra, hogy nem tudják megoldani a rendszeres, egy napra jól elosztott vízfogyasztást , illetve nem is kívánják a vizet. Ne tegyék, víz nélkül nincs élet, a szervezetnek szüksége van a folyadékpótlásra, hiszen számtalan módon veszítünk tartalékainkból. Tartsunk magunknál mindig ivóvizet, hogy folyamatosan pótolni tudjuk!

Az alváshiány is nagyon rossz hatással van az egészségünkre

Az alváshiány is nagyon rossz hatással van az egészségünkre Alváshiány. Akik nem töltenek kellő időt alvással, azok sürgősen vizsgálják felül az éjszakai pihenésre fordított idejüket. Ha a szervezet nem kap kellő lehetőséget a megújulásra, az számos komoly következménnyel jár rövid és hosszútávon egyaránt. Az alvás az egyetlen módja a szervezet regenerálódásának, létfontosságú a jó alvás és a kipihent ébredés mind a testnek, mind a léleknek.

Rendszertelen evés. Egyre többen gondolják úgy, ha kihagynak egy-egy főétkezést, azzal csökkentik a kalóriabevitelt és összességében jót tesznek a szervezetükkel. Ez azonban egyáltalán nem jó technika arra, hogy lefogyjunk. Ráadásul a kihagyott étkezést nassolás vagy nagyobb adag vacsora követi, ami egyáltalán nem jár kevesebb napi kalóriabevitellel. Fontos, hogy rendszeresen együnk kis mennyiséget, így szinten tarthatjuk a vércukrunkat és az energiaszintünket is.

Ha ezeket a rossz szokásainkat levetkőzzük negyvenéves korunkra, sok bajtól megkímélhetjük magunkat.

Forrás: Simple Organic Life

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra