Betegszabadság: így lesz elviselhetőbb

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha egy betegség ledönt a lábunkról muszáj kényszerpihenőt tartanunk.

Az orrdugulás, tüsszögés, fejfájás, levertség sok kínos pillanatot okoz. De hogyan nyerhetjük vissza fokozatosan erőnlétünket, életkedvünket, vitalitásunkat, hogyan teremthetünk jó hangulatot a kényszerpihenő idején?

Érdemes komolyan venni a megfázás kellemetlen tüneteit és betartani a szigorú ágynyugalmat főként akkor, ha a betegség lázzal is jár. Enyhébb tünetek esetén is heverésszünk sokat, ha nem muszáj, ne merészkedjünk ki az utcára. Ne menjünk közösségbe, mert amellett, hogy másokat is megfertőzünk magunknak sem hagyunk elég időt a gyógyulásra. Így a betegség utáni a felépülés, regeneráció ideje hosszabb lehet és akár szövődmények is kialakulhatnak.


Ne csak a testi tünetekkel törődjünk, lelkileg is töltődjünk fel!

Az aromaterápia manapság reneszánszát éli, az illóolajok hatással vannak érzékeinkre, elősegítik a gyógyulást. Használjuk ki ezt és készítsünk az illóolajokból kényeztető kozmetikumokat. Ám ne feledjük az illóolajok is okozhatnak bőrirritációt! Tápláló arcpakolást készíthetünk, ha két evőkanál zablisztet és 2 evőkanál joghurtot egy-két csepp illóolajjal összekeverünk. Száraz bőrre a szantálfa és jázmin, normál bőrre a levendula, zsíros bőrre a ciprus és a geránium, míg érzékeny bőrre a narancsvirág és a rózsa a legalkalmasabb. Kis mennyiséget készítsünk belőle, mivel nem tartalmaz tartósítószert, ezért eltarthatósága korlátozott.

Az aromaterápia eredete évezredekre nyúlik vissza. Ez egy egzotikus gyógymód, ugyanakkor drámaian hatásos lehet. Napjainkban ismét divatba jött, de hogyan és mire használjuk?

Egy fárasztó nap után kellemes, pihentető lehet az aromaterápiás fürdő. A fürdő kellemesebb lesz, ha az illóolajat 5-10 csepp tejjel, tojássárgájával, folyékony szappannal, mézzel keverjük el. Az olaj így nem lebeg a víz felszínén, nem irritálja a bőrt könnyebben eloszlatható a vízben. Az aromaterápiás fürdő után masszázsolajat is készíthetünk. Célszerű valamilyen semleges növényi olajat pl. avokádót mandulát, jojobát használni, és 50 ml bázisolajhoz 20-25 csepp illóolajat keverni.

A levendulában 150 olyan vegyület van, melyek kedvező hatással vannak a szervezetünkre
A levendulában 150 olyan vegyület van, melyek kedvező hatással vannak a szervezetünkre

 

Az aromaterápia nemcsak a szépségápolásban népszerű, egyre gyakrabban alkalmazzák az illatterápiát a stressz, a feszültség oldására, betegségek kiegészítő kezeléseként is. Az aromamécsesben párologtatott illatok nyugtatóan hatnak a testre és a lélekre. Leginkább a rózsa, levendula, orgona, narancs, citromolaj lazít és pihentet.

TIPP

Az illóolajak baktérium és vírusölő tulajdonságúak, alkalmasak a levegő frissítésére, fertőtlenítésére is. Ha saját készítésű légfrissítőt szeretnénk, akkor alkoholba csepegtessünk levendula és teafaolajat, de kiválóan frissít és fertőtlenít az eukaliptusz, a borsmenta, és a kakukkfű is.

Téli időszakban megfázás, influenzajárvány idején az eukaliptusz, a kámforolaj inhalálása gyorsabban elősegíti a gyógyulást, felszabadítja a légutakat, enyhít az orrdugulás kellemetlen tünetein. Főként a felső légúti megbetegedések, arc és homloküreg gyulladás esetén hatásos, ha meleg vízbe 8-10 csepp illóolajat, pl. borsmentát teszünk és néhány percig inhalálunk.

Gyógyító ételek

A vitamindús táplálkozás elengedhetetlen fertőzések esetén. Náthás időszakban fogyasszunk még több zöldséget, gyümölcsöt. A kivi, a citrusfélék magas C-vitamin tartalma, segít leküzdeni a vírusokat. Ámgyógynövényekis hasznos szolgálatot tehetnek a megfázás idején. A hársfavirágból, a kakukkfűből, a gyömbérből, a csipkebogyóból, a borsmentából kiváló tea főzhető, ami enyhíti a megfázás tüneteit. Ugyanakkor bizonyos ételek is gyorsíthatják a gyógyulás folyamatát. Az erős paprika, a chili élénkíti a keringést, kitágítja az ereket, fokozza a vérellátását. Hatékony baktérium- és vírusölő, de hurutoldó és antioxidáns tulajdonságokkal is bír. Afokhagymais kiváló vírusölő hatású. A frissen reszelt torma pedig tisztítja az eldugult orrjáratokat, antibiotikus hatású, fokozza a vérkeringést, erősíteni az immunrendszert.

 

Nyugtató zene

Relaxáljunk, hallgassunk kellemes zenét. A zene komoly hatással van a testre és a lélekre. Oldja a feszültséget, kisimítja az idegeket, ellazít.  A zene enyhíti a fájdalmakat, megnyugtat, serkenti az örömérzetet okozó endorfin termelődését, eltereli a figyelmet a kellemetlen tünetekről.

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31324

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +22 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan felhős, jellemzően napos idő várható, több felhő keleten, illetve délen fordulhat elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag