A tévézés okozhatja sokak alvászavarait

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A televíziózás befolyásolja az elalvás idejét és hozzájárulhat a krónikus alváshiányhoz - ismertették adataikat kutatók a SLEEP 2009 alváskonferencián.

Dr. Mathias Basner és Dr. David F. Dinges, a Pennsylvania Egyetem Orvosi Karának kutatói 21 475 amerikai adatait elemezték, a résztvevők leírták, mit csináltak két órával lefekvés előtt, illetve lefekvés után. A kutatásban résztvevők 15 év felettiek voltak. A lefekvés előtti idő 50 százalékát tette ki átlagban a tévénézés. A szakemberek meglepődtek, hogy a televízió sokkal inkább meghatározta a lefekvés idejét, mint a napnyugta óta eltelt órák vagy más biológiai tényezők, az emberek tovább maradnak fent a televízió miatt, miközben ébresztőórájuk korán kelti őket, így az alvásidő az élettanilag szükséges szint alá csökken. Napi 7-8 óránál kevesebb alvás hatására csökken az éberség, továbbá nő az elhízás, a megbetegedés és a halálozás kockázata. Ennek ellenére az amerikaiak 40 százaléka kevesebbet alszik, mint a javasolt.

"A túl rövid ideig tartó alvás és az egészségi kockázatok közötti összefüggés alapján azt mondhatjuk, hogy életmódja miatt sok amerikai krónikus alváshiányban szenved" - mondta el Dinges. Basner hozzátette, hogy ennek csökkentésére esténként kevesebb televíziót kellene néznünk, vagy a reggeli munkakezdést kellene későbbre halasztanunk. Mivel utóbbi rendszerint nem kivitelezhető, a tévézést kell lecsökkenteni ennek érdekében.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag