A meditáció jótékony hatással van a koncentrációra

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy buddhista szerzetesek által inspirált új tanulmányban bebizonyították, hogy a meditáció javítja a figyelmet: azok, akik rendszeresen meditálnak, hosszabb ideig és jobban tudnak koncentrálni a feladataikra.

A vizsgálatban 60 embert figyeltek meg, akik korábban már részt vettek meditációs lelkigyakorlaton. A résztvevők felét megkérték, hogy gyakorolják a buddhistáknál alkalmazott meditációt három hónapon át egy csendes, coloradoi üdülőben. A csapat másik fele - a kontrollcsoport - pedig várt.

A három hónap alatt három alkalommal kellett egy-egy számítógépes tesztet kitölteniük a kísérletben részt vevőknek. Ezzel elsősorban azt mérték, hogy a résztvevők milyen részletesen figyelték meg a dolgokat és mennyi ideig tudnak koncentrálni valamire. Ahogy telt az idő, a résztvevők egyre jobban teljesítettek. Ez a javulás még öt hónappal a "pihenés" után is megfigyelhető volt, különösen azok körében, akik továbbra is minden nap meditáltak.

"Az emberek gyakran azt gondolják, a meditáció csak arra van, hogy jól érezzük magunkat, és ha hosszabb időre elvonulunk meditálni, az olyan, mint egy nyaralás és csak arra jó, hogy békét kössünk saját magunkkal. Ezt gondolják mindaddig, amíg ki nem próbálják maguk is. Akkor rájönnek, mennyire nehéz csak ülni és figyelni valamire anélkül, hogy gondolataink elkalandoznának" - mondta Katherine MacLean, a tanulmány szerzője egy sajtóközleményben. MacLean végzős hallgatóként végezte a vizsgálatot a Kaliforniai Egyetemen.

A tanulmány eredményeit a Psychological Science című folyóirat júniusi számában tették közzé.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag