A meditáció jótékony hatással van a koncentrációra

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy buddhista szerzetesek által inspirált új tanulmányban bebizonyították, hogy a meditáció javítja a figyelmet: azok, akik rendszeresen meditálnak, hosszabb ideig és jobban tudnak koncentrálni a feladataikra.

A vizsgálatban 60 embert figyeltek meg, akik korábban már részt vettek meditációs lelkigyakorlaton. A résztvevők felét megkérték, hogy gyakorolják a buddhistáknál alkalmazott meditációt három hónapon át egy csendes, coloradoi üdülőben. A csapat másik fele - a kontrollcsoport - pedig várt.

A három hónap alatt három alkalommal kellett egy-egy számítógépes tesztet kitölteniük a kísérletben részt vevőknek. Ezzel elsősorban azt mérték, hogy a résztvevők milyen részletesen figyelték meg a dolgokat és mennyi ideig tudnak koncentrálni valamire. Ahogy telt az idő, a résztvevők egyre jobban teljesítettek. Ez a javulás még öt hónappal a "pihenés" után is megfigyelhető volt, különösen azok körében, akik továbbra is minden nap meditáltak.

"Az emberek gyakran azt gondolják, a meditáció csak arra van, hogy jól érezzük magunkat, és ha hosszabb időre elvonulunk meditálni, az olyan, mint egy nyaralás és csak arra jó, hogy békét kössünk saját magunkkal. Ezt gondolják mindaddig, amíg ki nem próbálják maguk is. Akkor rájönnek, mennyire nehéz csak ülni és figyelni valamire anélkül, hogy gondolataink elkalandoznának" - mondta Katherine MacLean, a tanulmány szerzője egy sajtóközleményben. MacLean végzős hallgatóként végezte a vizsgálatot a Kaliforniai Egyetemen.

A tanulmány eredményeit a Psychological Science című folyóirat júniusi számában tették közzé.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag