A meditáció jótékony hatással van a koncentrációra

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

  Medipress

koncentrációs nehézségek, meditáció

Egy buddhista szerzetesek által inspirált új tanulmányban bebizonyították, hogy a meditáció javítja a figyelmet: azok, akik rendszeresen meditálnak, hosszabb ideig és jobban tudnak koncentrálni a feladataikra.

A vizsgálatban 60 embert figyeltek meg, akik korábban már részt vettek meditációs lelkigyakorlaton. A résztvevők felét megkérték, hogy gyakorolják a buddhistáknál alkalmazott meditációt három hónapon át egy csendes, coloradoi üdülőben. A csapat másik fele - a kontrollcsoport - pedig várt.

A három hónap alatt három alkalommal kellett egy-egy számítógépes tesztet kitölteniük a kísérletben részt vevőknek. Ezzel elsősorban azt mérték, hogy a résztvevők milyen részletesen figyelték meg a dolgokat és mennyi ideig tudnak koncentrálni valamire. Ahogy telt az idő, a résztvevők egyre jobban teljesítettek. Ez a javulás még öt hónappal a "pihenés" után is megfigyelhető volt, különösen azok körében, akik továbbra is minden nap meditáltak.

"Az emberek gyakran azt gondolják, a meditáció csak arra van, hogy jól érezzük magunkat, és ha hosszabb időre elvonulunk meditálni, az olyan, mint egy nyaralás és csak arra jó, hogy békét kössünk saját magunkkal. Ezt gondolják mindaddig, amíg ki nem próbálják maguk is. Akkor rájönnek, mennyire nehéz csak ülni és figyelni valamire anélkül, hogy gondolataink elkalandoznának" - mondta Katherine MacLean, a tanulmány szerzője egy sajtóközleményben. MacLean végzős hallgatóként végezte a vizsgálatot a Kaliforniai Egyetemen.

A tanulmány eredményeit a Psychological Science című folyóirat júniusi számában tették közzé.

Aktuális

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Hasmenés és bélgázok: így tehet ellenükHasmenés

Hasmenés és bélgázok: így tehet ellenükGyakran előforduló bélrendszeri panasz a hasmenés, a túlzott bélgáztermelődés

Mi számít a betegségek kialakulásánál: az életmód vagy a genetika?Ébredj fel

Mi számít a betegségek kialakulásánál: az életmód vagy a genetika?Bizonyos betegségek kialakulásában éppoly meghatározóak lehetnek a genetikai tényezők, mint az életvitelünk.

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag