10 tanács, hogy jobb legyen az élete

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Vegye számba az összes dolgot, amit naponta meg kell tennie azért, hogy egészséges maradjon, és máris úgy érezheti, ez felér teljes munkaidős állással. Egyes tanulmányokból azonban megtudhatjuk, hogyan zsebelhetjük be a főbb előnyöket egy percnél rövidebb idő alatt. Így marad elég időnk a YouTube-ra és a többi fontos témára...

Útban hazafelé

Változtatás: Ugorjon be a virágoshoz
Haszna: Másnap derűsebben ébred majd. A Harvard Egyetem tanulmánya szerint még az érzelmileg stabil emberek is boldogabbak és energikusabbak, ha első pillantásuk egy csokor virágra esik.

A munkahelyre való érkezés után

Változtatás: Látogasson el egy humoros oldalra
Haszna: Kevésbé lesz fogékony a náthára. Ahelyett, hogy kávézna, vagy az e-mailjeit ellenőrizné, elsőként egy vicclapot keressen fel. A nevetés hatására a szervezete immunerősítő növekedési hormont és endorfint termel.

Ha lehorzsolta a bőrét...

Változtatás: Kenjen rá mézet
Haszna: Kevesebb kötszer kell. A Clinical Practice folyóirat szerint a mézben található természetes gyulladásgátlók gyorsítják a gyógyulást, csökkentik a fertőzés kockázatát és a fájdalmat.

Az éves szűrés során

Változtatás: Hozakodjon elő először a panaszaival
Haszna: Jobb lesz a kapcsolata az orvosával. A kísérletek szerint azok, akik a vizsgálat elején bonyolultabb témákkal állnak elő, elégedettebbek a látogatással és jobban betartják az orvos utasításait.

Ha nassolni szeretne

Változtatás: Rágcsáljon pisztáciát
Haszna: Javítja a HDL (jó koleszterin) szintjét. Egy Virginiai Kórház kísérlete kimutatta, hogy azok, akik négy héten át minden nap fogyasztottak pisztáciát, 6 százalékkal emelkedett a HDL-szintjük.

Pedikűr közben

Változtatás: Vizsgálja át a lábát
Haszna: Idejében felismerheti a bőrrákot. A melanóma olyan helyen is kialakulhat, amely viszonylag ritkán érintkezik napfénnyel. Például a sarkakon, a lábujjak között és a lábkörmök alatt. Ha elváltozást észlel, keresse fel orvosát.

Ha már délután 3-kor ásítozik

Változtatás: Kóla helyett igyon kávét.
Haszna: Csökken a cukorbetegség kockázata. A kávéban kevesebb a kalória és több az antioxidáns, mint az üdítőkben.

A menzesz előtti héten

Változtatás: A vacsorához igyon meg egy pohár bort
Haszna: Csökken a PMS. A Women's Health tanulmánya szerint a mértékletes alkoholfogyasztástól (napi 1 ital) kevesebbet fáj a fejünk, és nem ingadozik annyira a hangulatunk.

Ha rá akar gyújtani

Változtatás: Igyon tejet
Haszna: Nem lesz annyira élvezetes a cigiszünet. A Duke Egyetem dohányosai közül 20 százalék értett egyet abban, hogy a tejivás után rossz ízű lesz a cigaretta.

Miközben a gépekre vár az edzőteremben

Változtatás: Ugrókötelezzen
Haszna: ez extra zsírégető hatású. Patrick Murphy személyi edző szerint ha a súlyzós edzés előtt 1 percig ugrókötelezünk, majd egy percig pihenünk, kétszer annyi kalóriát égetünk el.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag