Miért nem tudunk lemondani a cukorról?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akár egy csokiszeletről van szó, akár süteményekről vagy szénsavas üdítőkről, a cukros ételeket egyáltalán nem könnyű elhagyni. Ennek hátterében az áll, hogy a cukor olyan, mint a kábítószer és a lemondás róla elvonási tünetekkel jár - állítják szakemberek.

Az idegtudomány szempontjából az étel jutalomnak számít. Vagyis ahhoz, hogy túléljünk, bizonyos tevékenységek az agyunk számára különösen élvezetesként lettek megalkotva, hogy örömmel ismételjük meg ezeket. Ezek közé tartozik például az evés, a másokról való gondoskodás vagy éppen a szex. Ennek következményeként ha valami élvezetes dolgot csinálunk, aktiválódik a szervezet örömközpontja, és dopamin szabadul fel. Az édes ételeket ráadásul evolúciós okokból részesítjük előnyben a kesernyés vagy savanyú ízűekkel szemben, ugyanis az édes ételekben több szénhidrát van, ezért táplálóbbak és biztonságosan elfogyaszthatóak (nem mérgezőek, kellően érettek).
Ha beleharapunk egy szelet finom csokoládétortába, a szervezetünk elkezdi nagyszerűen érezni magát, ráadásul olyan hormonok is aktiválódnak, melyeknek a hatására hosszú távon is emlékszünk majd arra, hogy mennyire kellemes érzés volt a tortaevés. Ez pedig egy idő után nagyon hasonló addikcióvá válhat, mint amilyen a kábítószerekkel vagy nikotinnal szemben alakul ki.

Ráadásul napjainkban egyre nehezebb kiszűrni azokat az élelmiszereket, melyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrokat. Így sokan akkor is "függővé" válnak, ha egyébként nem esznek sok édességet. A cukor rendszeres fogyasztása emellett meg is változtatja az agyunkat: egyre több és több cukorra van szükségünk ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű dopamin szabaduljon fel a szervezetünkben és kellemesebben érezzük magunkat.

A függőséggel összefüggéseben az elvonás is legalább annyi problémát okozhat: a cukor hiánya letargiát, szorongást, idegességet okozhat, a cukormegvonás miatt sokkal több szénhidrátot fogyasztunk. Ráadásul a cukor utáni vágyakozás sem szűnik meg egyhamar.

Akár csokiszeletről van szó, akár süteményekről, a cukros ételeket nem könnyű elhagyni

Akár csokiszeletről van szó, akár süteményekről, a cukros ételeket nem könnyű elhagyni


Állatkísérletek során bizonyították, hogy azok a patkányok, akiktől megvonták a cukrot, meglehetősen passzívan viselkedtek: ha vízbe tették őket, csak lebegtek, ahelyett, hogy kapálóztak vagy menekülni próbáltak volna. Egy másik kísérletben pedig úgy találták, hogy a cukormegvonás miatt a patkányok sokkal agresszívabbak és impulzívabbak lettek.

A cukorfüggőség tehát meglehetősen valóságos, és ha valaki meg szeretne ettől szabadulni, akkor számos kellemetlen mellékhatásra kell felkészülnie, a kézremegéstől és fejfájástól az alvászavarokig és ingerlékenységig. Azt azonban sajnos nem lehet előre megjósolni, mennyi ideig fog ez tartani vagy pontosan milyen hatások érnek majd minket. Ez ugyanis egyénenként eltérő lehet.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32479

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +32 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában gyengén felhős lesz az ég, a napsütést inkább csak északkeleten, illetve északnyugaton zavarhatják felhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag