Miért nem tudunk lemondani a cukorról?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akár egy csokiszeletről van szó, akár süteményekről vagy szénsavas üdítőkről, a cukros ételeket egyáltalán nem könnyű elhagyni. Ennek hátterében az áll, hogy a cukor olyan, mint a kábítószer és a lemondás róla elvonási tünetekkel jár - állítják szakemberek.

Az idegtudomány szempontjából az étel jutalomnak számít. Vagyis ahhoz, hogy túléljünk, bizonyos tevékenységek az agyunk számára különösen élvezetesként lettek megalkotva, hogy örömmel ismételjük meg ezeket. Ezek közé tartozik például az evés, a másokról való gondoskodás vagy éppen a szex. Ennek következményeként ha valami élvezetes dolgot csinálunk, aktiválódik a szervezet örömközpontja, és dopamin szabadul fel. Az édes ételeket ráadásul evolúciós okokból részesítjük előnyben a kesernyés vagy savanyú ízűekkel szemben, ugyanis az édes ételekben több szénhidrát van, ezért táplálóbbak és biztonságosan elfogyaszthatóak (nem mérgezőek, kellően érettek).
Ha beleharapunk egy szelet finom csokoládétortába, a szervezetünk elkezdi nagyszerűen érezni magát, ráadásul olyan hormonok is aktiválódnak, melyeknek a hatására hosszú távon is emlékszünk majd arra, hogy mennyire kellemes érzés volt a tortaevés. Ez pedig egy idő után nagyon hasonló addikcióvá válhat, mint amilyen a kábítószerekkel vagy nikotinnal szemben alakul ki.

Ráadásul napjainkban egyre nehezebb kiszűrni azokat az élelmiszereket, melyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrokat. Így sokan akkor is "függővé" válnak, ha egyébként nem esznek sok édességet. A cukor rendszeres fogyasztása emellett meg is változtatja az agyunkat: egyre több és több cukorra van szükségünk ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű dopamin szabaduljon fel a szervezetünkben és kellemesebben érezzük magunkat.

A függőséggel összefüggéseben az elvonás is legalább annyi problémát okozhat: a cukor hiánya letargiát, szorongást, idegességet okozhat, a cukormegvonás miatt sokkal több szénhidrátot fogyasztunk. Ráadásul a cukor utáni vágyakozás sem szűnik meg egyhamar.

Akár csokiszeletről van szó, akár süteményekről, a cukros ételeket nem könnyű elhagyni

Akár csokiszeletről van szó, akár süteményekről, a cukros ételeket nem könnyű elhagyni


Állatkísérletek során bizonyították, hogy azok a patkányok, akiktől megvonták a cukrot, meglehetősen passzívan viselkedtek: ha vízbe tették őket, csak lebegtek, ahelyett, hogy kapálóztak vagy menekülni próbáltak volna. Egy másik kísérletben pedig úgy találták, hogy a cukormegvonás miatt a patkányok sokkal agresszívabbak és impulzívabbak lettek.

A cukorfüggőség tehát meglehetősen valóságos, és ha valaki meg szeretne ettől szabadulni, akkor számos kellemetlen mellékhatásra kell felkészülnie, a kézremegéstől és fejfájástól az alvászavarokig és ingerlékenységig. Azt azonban sajnos nem lehet előre megjósolni, mennyi ideig fog ez tartani vagy pontosan milyen hatások érnek majd minket. Ez ugyanis egyénenként eltérő lehet.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32875

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag