Letenné a cigit? Kérjen motiváló üzeneteket!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A motiváló szöveges üzenetek valóban hatékonyan segítenek leszokni a dohányzásról - erősítették meg az amerikai George Washington Egyetem kutatói egy korábbi brit kutatás eredményeit.

Sokak szerint az akaraterő a központi kérdés, ám a dohányosoknak kevesebb, mint öt százaléka képes segítség nélkül letenni a cigarettát. Minden nikotinfüggő más-más módszerrel éri el a legjobb eredményt, de bármilyen leszoktató programban vesz részt, a motiváló üzenetek mindenképpen segítséget jelentenek. Erre jutottak korábban brit kutatók, s eredményeiket most a gyakorlatban is igazolták amerikai kollégáik.
A The Times of India cikke a George Washington Egyetem kutatói egy, a leszokást segítő sms-eket pénzért kínáló online szolgáltatótól kapott felhasználói adatok egy részét értékelték ki. A szolgáltatónál 75 ezren regisztráltak a leszokás reményében, közülük 503 felhasználó viselkedését vizsgálták az amerikai kutatók. Azok közül, akik motiváló sms-eket kaptak, 11 százalékkal könnyebben tartotta magát a kitűzött dátumhoz és valóban letette a cigarettát - hat hónap elteltével sem dohányzott. A kontrollcsoport öt százalékának sikerült ugyanez.

Ez pontosan igazolja a gyakorlatban is a korábbi, a The Lancetben megjelent tanulmány eredményeit. A britek 5800 dohányos bevonásával folytattak vizsgálatot. Azok, akik folyamatosan motiváló, bátorító szövegeket kaptak, kétszer akkora eséllyel szoktak le, mint a semleges (például adatokat kérő) sms-eket olvasó kontrollcsoport tagjai.

A motiváló szöveges üzenetek segítenek leszokni a dohányzásról

A motiváló szöveges üzenetek segítenek leszokni a dohányzásról


Elküldik, hogy mi a teendő

Az Amerikában előfizethető szolgáltatás valójában úgy viselkedik, mint egy jó barát: ha a dohányos nem tudja, mit csináljon, mert hirtelen rátör a vágy és cigarettázni akar, beküldhet egy sms-t a rendszerbe és kaphat tippeket, mi a teendő. A rendszerüzenetek emlékeztetik a céljára és tanácsokat is kap a leszokáshoz. A szolgáltatás mintájára tehát bárki segíthet leszokni a dohányzásról annak, aki megkéri rá. Nem kell mást tennie, csak rendszeresen motiváló üzeneteket küldeni az illetőnek, illetve rendelkezésre állni, és tanácsot adni, ha a dohányost égeti a cigaretta utáni vágy.

A The Lancetben megjelentek alapján például ilyen tanács lehet, hogy dohányzás helyett lassan kortyolgasson el a függő egy pohár vizet, vagy foglalja el magát valamivel öt percig, mert általában ennyi idő alatt elmúlik a cigaretta iránti heves vágy.

Az amerikai Betegségellenőrzési és- megelőzési Központ (CDC) adatai szerint világszerte mintegy ötmillió áldozatot szed a dohányzás, és ez a szám 2030-ra eléri a nyolcmilliót.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32887

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag