Letenné a cigit? Kérjen motiváló üzeneteket!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A motiváló szöveges üzenetek valóban hatékonyan segítenek leszokni a dohányzásról - erősítették meg az amerikai George Washington Egyetem kutatói egy korábbi brit kutatás eredményeit.

Sokak szerint az akaraterő a központi kérdés, ám a dohányosoknak kevesebb, mint öt százaléka képes segítség nélkül letenni a cigarettát. Minden nikotinfüggő más-más módszerrel éri el a legjobb eredményt, de bármilyen leszoktató programban vesz részt, a motiváló üzenetek mindenképpen segítséget jelentenek. Erre jutottak korábban brit kutatók, s eredményeiket most a gyakorlatban is igazolták amerikai kollégáik.
A The Times of India cikke a George Washington Egyetem kutatói egy, a leszokást segítő sms-eket pénzért kínáló online szolgáltatótól kapott felhasználói adatok egy részét értékelték ki. A szolgáltatónál 75 ezren regisztráltak a leszokás reményében, közülük 503 felhasználó viselkedését vizsgálták az amerikai kutatók. Azok közül, akik motiváló sms-eket kaptak, 11 százalékkal könnyebben tartotta magát a kitűzött dátumhoz és valóban letette a cigarettát - hat hónap elteltével sem dohányzott. A kontrollcsoport öt százalékának sikerült ugyanez.

Ez pontosan igazolja a gyakorlatban is a korábbi, a The Lancetben megjelent tanulmány eredményeit. A britek 5800 dohányos bevonásával folytattak vizsgálatot. Azok, akik folyamatosan motiváló, bátorító szövegeket kaptak, kétszer akkora eséllyel szoktak le, mint a semleges (például adatokat kérő) sms-eket olvasó kontrollcsoport tagjai.

A motiváló szöveges üzenetek segítenek leszokni a dohányzásról

A motiváló szöveges üzenetek segítenek leszokni a dohányzásról


Elküldik, hogy mi a teendő

Az Amerikában előfizethető szolgáltatás valójában úgy viselkedik, mint egy jó barát: ha a dohányos nem tudja, mit csináljon, mert hirtelen rátör a vágy és cigarettázni akar, beküldhet egy sms-t a rendszerbe és kaphat tippeket, mi a teendő. A rendszerüzenetek emlékeztetik a céljára és tanácsokat is kap a leszokáshoz. A szolgáltatás mintájára tehát bárki segíthet leszokni a dohányzásról annak, aki megkéri rá. Nem kell mást tennie, csak rendszeresen motiváló üzeneteket küldeni az illetőnek, illetve rendelkezésre állni, és tanácsot adni, ha a dohányost égeti a cigaretta utáni vágy.

A The Lancetben megjelentek alapján például ilyen tanács lehet, hogy dohányzás helyett lassan kortyolgasson el a függő egy pohár vizet, vagy foglalja el magát valamivel öt percig, mert általában ennyi idő alatt elmúlik a cigaretta iránti heves vágy.

Az amerikai Betegségellenőrzési és- megelőzési Központ (CDC) adatai szerint világszerte mintegy ötmillió áldozatot szed a dohányzás, és ez a szám 2030-ra eléri a nyolcmilliót.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32417

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag