Finomságok, melyek leszoktatnak a cigiről

A leszokás nem könnyű, és sokan vannak, akiknek többszöri próbálkozásra sem sikerül. Ennek oka, hogy a nikotin függőséget okoz, másrészt pedig a rossz szokás az évek alatt beépül a napi rutinunkba. Állítják, vannak bizonyos ételek és italok, amelyek megkönnyíthetik a dolgot.

Ginzeng

Tanulmányok szerint a ginzeng meggátolja, hogy agyunk dopamint bocsásson ki, amikor rágyújtunk, így kevésbé fogjuk élvezni a dohányzást - egyúttal pedig agyunk sem fog fel egyfajta jutalomként minden szál cigarettát.

Tej

A Duke Egyetem kutatása szerint azok, akik megittak egy pohár tejet, mielőtt rágyújtottak, úgy érezték, hogy a cigarettának borzalmas volt az íze, és kesernyés utóíz maradt utána a szájukban. Érdemes tehát tejivással is próbálkozni.

A KSH adatai szerint a magyarok közel egyharmada füstöl, amivel nem csupán egészségi, de hatalmas gazdasági károkat is okoz. Részletek itt.

Citrusfélék, gránátalma

A citromban, a narancsban és a gránátalmában nagyon sok C-vitamin van, ami különösen fontos a dohányzók szervezetének. Ráadásul tanulmányok szerint azok, akiknek a szervezetében magasabb a C-vitamin-szintje, könnyebben ellenállnak a cigarettázási vágynak.

Sós rágcsálnivalók

Több egykori dohányos tapasztalatai szerint egy kis sós rágcsálnivaló - mogyoró, perec, csipsz, vagy akár önmagában egy csipet só szintén segíthet leküzdeni a dohányzási ingert.

Az elfogyasztott tej után a cigaretta íze kifejezetten borzalmas
Az elfogyasztott tej után a cigaretta íze kifejezetten borzalmas

Smoothie-k

Sokaknál jelenik meg fokozott vágy édesség után, miután leteszik a cigarettát - egy gyümölcsökből, zöldségekből és esetleg egy kis zabkorpából vagy fehérjeporból álló turmix segíthet leküzdeni ezt a vágyat.

Cukormentes rágó

A cigaretta okozta orális fixációt sokaknak segíthet leküzdeni a rágózás, esetleg a cukormentes mentolos cukorkák, bonbonok szopogatása.

Joghurt

A joghurt is jól jöhet, ha natúr verziót választunk, és magunk ízestjük egy kevés mézzel vagy gyümölccsel, mivel a legtöbb tejtermék fogyasztása után egyáltalán nem kellemes rágyújtani.

Forrás: thedailymeal.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra