Finomságok, melyek leszoktatnak a cigiről

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A leszokás a dohányzásról nem könnyű, és sokan vannak, akiknek többszöri próbálkozásra sem sikerül. Ennek oka egyrészt, hogy a nikotin függőséget okoz, másrészt pedig a rossz szokás az évek alatt beépül napi rutinunkba. Szerencsére vannak bizonyos ételek és italok, amelyek megkönnyíthetik a dolgunkat.

Ginzeng

Tanulmányok szerint a ginzeng meggátolja, hogy agyunk dopamint bocsásson ki, amikor rágyújtunk, így kevésbé fogjuk élvezni a dohányzást - egyúttal pedig agyunk sem fog fel egyfajta jutalomként minden szál cigarettát.

Tej

A Duke Egyetem kutatása szerint azok, akik megittak egy pohár tejet, mielőtt rágyújtottak, úgy érezték, hogy a cigarettának borzalmas volt az íze, és kesernyés utóíz maradt utána a szájukban. Érdemes tehát tejivással próbálkozni, vagy esetleg azzal, hogy a cigarettákat tejbe mártjuk, majd kiszárítjuk.

A KSH adatai szerint a magyarok közel egyharmada füstöl, amivel nem csupán egészségi, de hatalmas gazdasági károkat is okoz. Részletek itt.

Citrusfélék, gránátalma

A citromban, a narancsban és a gránátalmában nagyon sok C-vitamin van, ami különösen fontos a dohányzók szervezetének. Ráadásul tanulmányok szerint azok, akiknek a szervezetében magasabb a C-vitamin-szintje, könnyebben ellenállnak a cigarettázási vágynak.

Sós rágcsálnivalók

Több egykori dohányos tapasztalatai szerint egy kis sós rágcsálnivaló - mogyoró, perec, csipsz, vagy akár önmagában egy csipet só szintén segíthet leküzdeni a dohányzási ingert.

Az elfogyasztott tej után a cigaretta íze kifejezetten borzalmas
Az elfogyasztott tej után a cigaretta íze kifejezetten borzalmas

Smoothie-k

Sokaknál jelenik meg fokozott vágy édesség után, miután leteszik a cigarettát - egy gyümölcsökből, zöldségekből és esetleg egy kis zabkorpából vagy fehérjeporból álló turmix segíthet leküzdeni ezt a vágyat.

Cukormentes rágó

A cigaretta okozta orális fixációt sokaknak segíthet leküzdeni a rágózás, esetleg a cukormentes mentolos cukorkák, bonbonok szopogatása.


Joghurt

A joghurt is jól jöhet, ha natúr verziót választunk, és magunk ízestjük egy kevés mézzel vagy gyümölccsel, mivel a legtöbb tejtermék fogyasztása után egyáltalán nem kellemes rágyújtani.

Forrás: thedailymeal.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag