A rítusok a felnőtteknek is fontosak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rítusok nemcsak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is fontosak. De hogyan lehet valóban boldog karácsonyunk?

Korábbi anyagunkban már írtunk arról, hogy az ünnepeket magunk tesszük ünneppé. Örömünk főleg a készülődés, a várakozás és az ajándékozás rítusaival függ össze, és ha valaki ezt a sorrendet betartja, "boldog karácsonyként" élheti meg ezt az időszakot.
A rítusok nemcsak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is fontosak. Az ember társas lény, ezért is fontosak a rítusok számára - állítja a Die Weltnek Peter Walschburger, a Berlini Szabadegyetem nyugalmazott biopszichológia professzora. Az ünnep kimondottan közösségteremtő rituálé. Megváltoztatja a profán hétköznapjainkat, és szakrális alapélménnyé válik bennünk.

Sokan például a "falra másznak" már a karácsonyi daloktól, amelyek ilyenkor a bevásárlóközpontokban, reklámokban, szupermarketekben zengnek. De zenetudósok megfigyelték, ha együtt énekeljük ezeket a számokat, dalokat, akkor annak már pozitív hatása lehet a szervezetünkre és a lelkünkre is. Zenéléskor, énekléskor ugyanis az egész testünket "pozitív" állapotba hozzuk, ekkor sokkal fogékonyabbak vagyunk a pozitív dolgokra, és kevésbé jutnak eszünkbe negatívumok. Erről Gunter Kreutz, az Oldenburgi Egyetem zenetudósa nyilatkozott.

Karácsonykor a közös zenélés is összekovácsolhat minket

Karácsonykor a közös zenélés is összekovácsolhat minket

Ha találunk alkalmat arra, hogy másokkal együtt énekeljünk - akkor sokakkal együtt élhetjük át az ünnep örömét. A közös gesztikulálás, mimika, mozgás, kapcsol össze a többi emberrel. Az együtténeklés együttes mozgást, hasonló testtartást követel meg, ami atavisztikusan segíti elő a közösségérzést, az együvé tartozást. Még a légzés is azonos ütemű ilyenkor, így aztán a boldogságérzés is hamar megjelenik a résztvevőkben. Ilyenkor tényleg "szívből" jön az ének, vagyis a lelkünkből és a testünkből egyszerre árad szét a boldogságérzés.

Karácsonyi viták: hogyan kerülhetjük el?

Ugyanakkor az ünnep alapélmény lehet másképpen is: konfliktusok kirobbanására is lehetőséget kínál. Minthogy rituálékról van szó, egyesek szinte kényszeresen mindent meg akarnak tervezni előre. Például azt is, hogy miként bonyolítják le az ünnepet - mondja Walschburger. Mások viszont éppen arra vágynak, hogy éppen az ünnepek idején engedhessék el egy kicsit magukat, megszabaduljanak a stressztől, a kötöttségektől. Ezek a különböző beállítottságok és elvárások konfliktusokhoz vezethetnek, és éppen a stresszt növelik.

Éppen ezért fontos a pszichológus szerint, hogy ne állítsunk magunk és mások elé túl nagy elvárásokat az ilyen - amúgy is különleges - napokon. Tehát ne a racionális életvitelünk megzavarásaként fogjuk fel az ünnepet, inkább úgy tekintsünk rá, hogy végre láthatjuk akár még a távolabbi családtagokat is.

A karácsony látványos szimbóluma a hóesés - ám az igazi ünnepi hangulatot a konyhából áradó fűszerek jellegzetes illatkeveréke varázsolja otthonunkba, mely naptár nélkül is elárulja, itt az adventi készülődés ideje. Régen nagyra becsült, drága kincsként tartották számon a fűszereket, manapság már bőkezűen használjuk süteményekbe, sültekhez, forralt borba szórva a fahéjat, mézet, szegfűszeget, gyömbért és narancsot. És lehet, hogy közben nem is sejtjük, nem csak az orrunknak és az ízlelőbimbóinknak kedvezünk, hanem az egészségünkkel is jót teszünk. Mert minden karácsonyi fűszer hatékony vírusölő. Olvassa el erről szóló cikkünket!

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag