Kérdések és válaszok

Azt vettem észre, hogy hetek óta nem tudok elaludni, mert "pörög az agyam", állandóan arra gondolok, mi történt egész nap, és másnap mennyi feladat vár rám. Mit tehetek, hogy jól aludjak?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

Úgy tűnik, Ön túlhajtja magát, többet vállal, vagy kénytelen vállalni, mint amilyen terheléssel szervezete meg tud birkózni, ez okozza alvászavarát. A "pörgő gondolatok" is a stressz jelei Önnél. Elsőként gondolja át, milyen változtatásokat tud eszközölni életvitelében - tudja-e a napi munka mennyiségét csökkenteni, szükséges-e kényelmesebbé tenni hálószobáját vagy sportol-e -, amennyiben azonban a változtatások után is megmarad az alvászavar, javasolom, hogy forduljon szakemberhez!

Cikkek