Sokkal rosszabb a kitartó álmatlanság, mint hinné

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A súlygyarapodás, a memóriaproblémák, a teljesítőképtelenség, a depresszió és a megnövekedett rákkockázat mind együtt jár a kialvatlansággal. Ráadásul különböző káros anyagok termelődnek az agyban, amelyek közül kiemelkedik egy fehérje, a béta-amiloid, amely amellett, hogy tovább ronthatja az alvási képességet, az Alzheimer-kórhoz is kapcsolódik.

"Az alvás segít kimosni a toxikus anyagokat az agyból az éjszaka folyamán, megakadályozva a felépülésüket és ezzel azt is, hogy az agysejteket potenciálisan elpusztítsák" - mondta Matthew Walker, egy friss tanulmány vezető szerzője, amely azt vizsgálta, mi vezet a béta-amiloid termelődéséhez az emberben.

A kevésalvás8 súlyos következménye

Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát.

A Quartzban megjelent írás felhívja a figyelmet korábbi kutatásokra, amelyek már kimutatták, hogy az agy miként üríti ki a neurotoxinokat alvás közben. Most a kutatók 26 egészséges felnőttel végeztettek memória teszteket. Ugyanazokat a feladatokat kapták éjszakai alvás után.

Akik rosszul aludtak, gyengén teljesítettek a memóriateszteken. Az agyi képalkotó vizsgálatok kimutatták, hogy a legrosszabbul alvóknál volt a legmagasabb az agy béta-amiloid szintje.

Az alváshiány súlyosabb következményekkel járhat, mint gondolnánk!

Az alváshiány súlyosabb következményekkel járhat, mint gondolnánk!

Ráadásul itt egy ördögi kör is kialakulhat, mert a kutatók szerint a magasabb béta-amiloidszint az agyban megnehezíti a mély alvást, ami elengedhetetlen a béta-amiloid eltávolításához.

A béta-amiloid plakkok felépülése kulcsfontosságú azAlzheimer-kórkialakulásában. Emiatt azt gyanítják, hogy az alvás segíthet megelőzni e neurotoxin létrejöttét, s emiatt küzdeni kell az álmatlanság, és a béta-amiloid ellen, különösen idősebb korban, hogy ne következhessen be a memória romlása és a demencia.

Ezek a megállapítások reménysugarat kínálnak, és kognitív viselkedésterápiával, a testmozgással és még elektromos stimulációval is javíthatják a mély alvást.

Ez egy módja annak, hogy felvehessük a harcot Alzheimer-kór ellen, amelynek fontos fejleménye az idővel egyre rosszabbodó ijesztő demencia. A kutatók a Berkeley Egyetemen egy csoport idősebb felnőtt életét követi az elkövetkező öt évben, hogy kiderítsék, az alvási problémáktól függetlenül melyek lehetnek a betegség korai figyelmeztető jelei.

Forrás: www.businessinsider.com
Év magánrendelője 2017

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31619

Orvos válaszol
Aktuális
Utazás és sport inkontinenciával?Utazás

Utazás és sport inkontinenciával?Döntsük le a tabut és beszéljünk a megoldási lehetőségekről!

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreHétköznapi tevékenység közben is végezhető

Zöldséges sült csirkeRecept

Zöldséges sült csirkeRostdús fogás az egész családnak

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Fényvédelem

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Elmondjuk miért fontos és milyen krémeket érdemes választani

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+19, +25 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt nyugat felől egyre több helyen megnövekszik, megvastagszik a felhőzet, hosszabb napos időszakokra a délkeleten élők számíthatnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag