Miért kell a nőknek többet aludniuk?

A nők kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak komoly depressziót, mint a férfiak, és nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben. Ehhez köze van a sokrétűbb a terhelésüknek is. Erre szokták mondani, hogy a nőknek jó okuk van megnyomni a szundigombot. És a tudomány ezzel egyetért.

A brit Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a 18 évesnél idősebb embereknek is legalább hét-kilenc óra alvásra van szükségük naponta. Miután 200 középkorú férfi és nő adatait összegyűjtötték, az angliai Loughborough University alváskutató központjának munkatársai pedig azt állapították meg, hogy a nőknek a férfiakhoz képest további 20 perc alvásra van szükségük, hogy megfelelően működjenek.

"A nők agya eltér a férfiakétól. Bonyolultabb, így az alvásigényük is valamivel nagyobb" - mondta Jim Horne az alváskutató központ igazgatója. Az átlagos 20 perctől persze az egyének többlet alvásigénye valamennyivel eltérhet.

Miért alszanak rosszabbul a nők? Az alvászavar különböző fajtái napjainkra népbetegséggé váltak. Egyes kutatások szerint a magyarok fele küzd valamilyen alvásproblémával, az érintettek között azonban kétszeres a nők aránya. Kattintson ! Az ötlet, hogy a férfiak és a nők agya szignifikánsan különbözik, nem új. Egy 2013-as tanulmány - amelyet a University of Pennsylvania kutatói készítettek - megerősítette, hogy a nők felülmúlják a férfiakat, amikor párhuzamosan több feladatot kell végezni. A jelenlegi tanulmány szerint is a nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, s ez az egyik oka a férfiakénál magasabb alvásigényüknek.

A nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, ezért nagyobb az alvásigényük
A nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, ezért nagyobb az alvásigényük. Fotó: iStock

Amellett, hogy a nők több szellemi energiát használnak, mint a férfiak, a kutatók azt is megállapították, hogy a nőknek azért is többet kell aludni, mert náluk erősebbek az alváshiány következményei, mint a férfiaknál.

A nők rossz alvása szorosan összefügg a magas szintű szorongással , a nagyobb ellenségesség érzéssel, a depresszióval és a dühvel. Ezzel szemben, ezek az érzések nem kötődnek az azonos mértékű alváshiányhoz a férfiaknál - állapították meg a kutatók.

Forrás: Medical Daily

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra