Lehetséges "előre kialudnunk magunkat"?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akik már aludtak el munka vagy tanulás közben akaratlanul, tudják, hogy az alvásmegvonás és a fáradtság mindig a legrosszabbkor fejti ki hatását.

Egy új kutatás eredményei szerint azonban nem szükséges a fáradtsággal küzdeni, adataik szerint ugyanis képesek vagyunk előre pihenni, és az így felhalmozott pihenéssel egy fárasztó eseményre, időszakra felkészülni. 

A Walter Reed Katonai Kutatóintézet munkatársai önkénteseket arra kértek, hogy vizsgálataikhoz változtassanak alvási szokásaikon. A résztvevők fele számára lehetővé tették, hogy tovább aludjanak, míg a kísérletre jelentkezők másik fele esetében azt kérték, maradjanak meg az eddig megszokott alvási szokásaiknál. A kísérlet következő hetében pedig mindkét csoport tagjainál radikálisan csökkentették az alvásra fordítható időt. A résztvevők csupán 3 órát aludhattak a hét minden napján, majd különböző feladatokat kaptak, amelyeket el kellett végezniük.  

A tesztek tanúsága szerint azok, akik az előző héten többet aludhattak - azaz, előre is pihenhettek - sokkal rugalmasabban, megbízhatóbban látták el feladataikat, mint a másik csoport tagjai. Esetükben jóval kevésbé volt érzékelhető a teljesítmény, a figyelem és a reakcióidő csökkenése, sőt, azt is megfigyelték, hogy a kísérlet harmadik hetében, amikor már nem kellett alvásmegvonással küzdeniük, jóval gyorsabban visszaálltak a normális kerékvágásba azok, akik többet aludhattak a vizsgálatok első hetében.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag