Koffeinfüggő anyák

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Reggel egy dupla kávé, ebédhez kóla, délután egy energiaital - úgy tűnik, az amerikaiak soha nem látott mennyiségben fogyasztanak koffeintartalmú italokat.

A Rockstar nevű üdítőital eladása például - ami dobozonként 360 mg koffeint tartalmaz, szemben az egy csésze kávéban található 80-150 mg-hoz képest - 2007-ben majdnem 40 százalékkal nőtt. A megemelkedett koffein fogyasztás következménye a "koffeinfüggő anyukák" megjelenése. A Nemzeti Alvás Alapítvány kutatásai megmutatták, hogy az anyák több mint 65 százalékának koffeinre van szüksége, hogy átvészeljen egy napot. Gyakran pedig már nem is elég egy csésze, hanem napi 4-5 kávé és néhány pohár kóla teszi csak meg a hatását.


A koffein az agyban lévő neurotranszmitterek (idegsejtek közti átvivő anyagok) visszaszorításával hat, melyek normális esetben felszabadítanák a fáradtságért felelős idegimpulzusokat. Ez az egyik oka, hogy a koffein függést okoz, állítják szakértők. Az emberek hozzászoknak az energialökethez, amit a kávé ad nekik.
Azonban számos káros mellékhatása lehet az aromás ital fogyasztásának: migrén, gyomorégés, bél- és emésztőrendszeri problémek, illetve nőknél megnövelheti a vetélés veszélyét. Ezek azonban a szakértők szerint csak rövid távú mellékhatások, a koffeinfogyasztásnak nincsenek hosszú távú következményei.


Más rossz szokások, szenvedélyek, mint például az túlzott kalóriabevitel, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás sokkal károsabbak lehetnek a szervezet számára. A koffein esetében inkább annak rászoktató jellege veszélyes. A szakértők azt javasolják, próbáljunk meg kávé helyett inkább természetes módon fenntartani energiaszintunket: aludjunk eleget, étkezzünk egészségesen, és igyekezzünk a nap folyamán tartani legalább egy 10 perces pihenőt. Ha pedig semmiképp nem bírjuk ki kávé nelkül, az elfogyasztott maximális mennyiség ne legyen több napi 200 milligrammnál.


Animáció: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag