Így alszanak a magyarok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egyre több a kialvatlan, nap közben is álmos ember, és a tinédzserek sem alszanak eleget - derült ki az Alvás Világnapja alkalmából, 18 565 fő megkérdezésével készült internetes felmérésből.

A magyarok alvási szokásairól készült adatokat a tavalyi, hasonló felmérés adataival is összehasonlították: eszerint 3 százalékkal nőtt azoknak az aránya, akik állandó alvásproblémákkal küzdenek. Idén később fekszünk és korábban kelünk, így összességében kevesebbet alszunk, mint 2009-ben. Hétköznap minden második ember 9 és 11 óra között tér nyugovóra, és minden negyedik kel 7 óra után, a legtöbbünknek azonban már reggel hat előtt elkezdődik a nap.

A felmérésből az is kiderült, hogy a magyarok közel fele vállal pluszmunkát, és ez az alvási szokásaikra kifejezetten rossz hatással van: a heti 40 óránál többet dolgozók 67 százaléka ébred fáradtan reggelente, és 90 százalékuk kifejezetten stresszesen zárja a napot, nehezebben tud elaludni.

Különösen aggasztó a tizenévesek alvási szokásainak vizsgálata során kapott adat: a fiatalok több mint háromnegyede kialvatlan, ébred reggelente fáradtan. Ez pedig a teljesítőképességükre, az iskolai eredményeikre is hatással van, sőt, a nem megfelelő alvás következményei között a betegségeket és a depressziót is megtalálhatjuk.

"Jól, pihentetően aludni tudni kell, enélkül nincs egészség. Sok esetben apró életmódbeli változtatásokkal is jelentősen javulhat alvásunk minősége" - mondta Nagy Gyöngyi, a felmérést végző naturhome.hu alvástanácsadója. "Vannak azonban olyan tünetek, melyekkel érdemes orvoshoz, szakemberhez fordulni."
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32453

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag