Elég, ha 6 órát alszunk?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Meglepő kutatással rukkolt elő a University of California kutatócsoportja: a Current Biology szaklapban publikált tanulmányukban az olvasható: bár mindenki úgy hiszi, napi 8 órát kell aludnunk, igazából 6-7 óra is bőven elég. Ráadásul az is tévhit, állítják, hogy a modern életvitel megfoszt minket az ágyban töltött időtől.

Az amerikai tudósok három vadász-gyűjtögető törzset figyeltek meg (a namíbiai szan, a tanzániai hadza és a bolíviai cimane törzseket), mivel úgy vélték: ezen népcsoportok hagyományos életvitele teljesen mentes a modern életvitel motivációitól és mintáitól, így a legjobban hasonlít őseink életviteléhez.
A törzsek tagjaira olyan karóra külsejű készülékeket helyeztek, amely figyelte, hogy mikor alszanak, mikor ébrednek és mennyi napsütés éri őket. A felhelyezett 94 készülékből egyenként mintegy 1000 napnyi adatot sikerült begyűjteni. A megfigyelt emberek éjszakánként kevesebb mint 7 órát aludtak, átlagosan 6 óra 25 percet, ez pedig jóval kevesebb a nyugati társadalmakban javasolt 8 óránál.

Ha 8 óra helyett 6-ot alszunk: így fogunk kinézni

Lehet, hogy a bozótlakók beérik napi 6 óra alvással, ám a nyugati társadalmak átlag embere, különösen egy kisgyerekes anyukán látható nyomot hagy a rendszeres kialvatlanság. Részletekért kattintson!

Ennek ellenére a megfigyelt emberek mind remek egészségi állapotban voltak, a nyugati társadalmakhoz képest jobb vérnyomással, jobb szívegészséggel, sportosabb és kevésbé túlsúlyos testalkattal.

Ghandi Yetish, a tanulmány szerzője kutatását annyival foglalta össze: azt sulykolják belénk sokan, hogy naponta 8-9 órát kell aludnunk, és ha ez nem sikerül, azért a technológia a hibás. Ezen kutatás viszont arra mutat rá, hogy ez mind nem igaz, ahogy az sem, hogy a modern életvitel miatt alszunk kevesebbet.

Valójában elég lenne 6 óra alvás?

Valójában elég lenne 6 óra alvás?

Az összegyűjtött adatokból az is kiderül, hogy nem tagadjuk meg az anyatermészetet azzal, hogy ébren maradunk napnyugta után: a három törzs tagjai naplemente után például átlagosan 3 óra 20 percet volt fent. Két törzsnek ráadásul szava sem volt az álmatlanságra.

A kutatásokból az is kiderült, hogy a megfigyelt emberek nem állandó hőmérsékletű környezetben aludtak, hanem olyanban, ahol éjszaka erős lehűlés tapasztalható: ilyenkor az ébredést a leghidegebb hőmérséklet beálltakor tapasztalták.

Forrás: www.dailymail.co.uk
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32476

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon, illetve északkeleten változóan felhős idő várható, máshol alig zavarják felhők a sok napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag