Az éber álmodás titkai

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Azok az emberek, akik tudatosan álmodnak - vagyis tudják, hogy álmodnak és képesek a saját álmuknak bármilyen részletét befolyásolni -, jobb problémamegoldó képességekkel rendelkeznek, mert jobban figyelnek a részletekre.

A tudatos álmodás (éber álmodás, irányított álmodás, lucid dreaming) lényege, hogy az álmodó tisztában van azzal, hogy éppen álmodik, és tulajdonképpen az álom bármely elemét képes befolyásolni, megváltoztatni. A fogalom Christopher Nolan 2010-es filmje, az Eredet sikere után vált ismertté.
Szakemberek szerint ez a képesség (mely egyesek szerint tanulható, gyakorlás során elsajátítható) azt mutatja, hogy a érintett éber állapotban is jobban használja az agyát és jobb problémamegoldó képességek birtokában van. Az ébren álmodók ugyanis jobban figyelnek a részletekre, és egyszerűen képesek észrevenni egy álomban a logikátlanságokat. Éber állapotban ez a képesség például úgy jelentkezhet, hogy az egyén felfigyel rejtett összefüggésekre - állítják a University of Lincoln tudósai.

7 tipp

Ha a bárányok számolgatása nem segít, hogyan érhetjük el, hogy pihentető alvásban legyen részünk? Tippek alvászavar ellen.

"Az éber álom lényege, hogy az egyén képes túllépni azon, hogy éppen álmodik, és felismerni azt, hogy ez egy megváltozott tudatállapot" - mondta dr. Patrick Boourke, a tanulmány vezető szerzője. "Ugyanez a kognitív képesség szükséges ahhoz, hogy valaki hatékony legyen a problémamegoldásban és képes legyen a megszokott sémákon túl is gondolkodni."

Az éber álom elsajátítása tanulható (Fotó: shutterstock.com)

Az éber álom elsajátítása tanulható (Fotó: shutterstock.com)


A kutatás során 68, 18 és 25 év közötti önkéntest vizsgáltak meg. Voltak közöttük olyanok, akik soha nem tapasztalták meg az éber álom jelenségét, mások viszont havonta többször is beszámoltak erről. A kutatás során 30 feladatot kellett megoldaniuk, a feladatok a részletekre és az összefüggésekre való odafigyelést vizsgálták. A tesztek alapján kiderült, hogy az éberen álmodók 25 százalékkal jobban teljesítettek a teszten, mint akik nem képesek erre.

A tudatos álmodás szakemberek szerint tanulható képesség, és erre többféle módszert is ajánlanak. Az egyik, leggyakrabban alkalmazott módszer szerint ha képesek vagyunk kritikusan viszonyulni az éppen aktuális tudatállapotunkhoz (vagyis naponta többször megkérdezzük magunktól, hogy ébren vagyunk-e vagy álmodunk; vezessünk álomnaplót stb.), akkor ezt az álomállapotra is át tudjuk vinni, vagyis előbb-utóbb képesek leszünk felismerni azt, hogy álmodunk.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+12, +17 °C
Minimum:
+8, +14 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég további eső, zápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag