Az álmatlanság meglepő kezelése

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Gyorsabban elalszunk, és tovább is pihenünk, ha lefekvés előtt kivit fogyasztunk - állítja a legújabb kutatás.

A kivi nemcsak íze, hanem egészségünkre gyakorolt hatása miatt is népszerű és fontos gyümölcs. Gazdagon tartalmaz E-vitamint, rezet, K-vitamint, kolint, magnéziumot és foszfort is, rost- és káliumtartalma segíti a szív egészségét, illetve a székrekedés kezelésére is alkalmazható, ugyanis enyhe hashajtó hatása van. A legújabb kutatások szerint pedig alvásunk hosszán és minőségén is segíthet, ha nem sokkal lefekvés előtt fogyasztunk a szőrös gyümölcsből!

A kivi nagy mennyiségű tápanyagot, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Milyen hatással van az emberi szervezetre, hogyan fogyasszuk? Cikkünkben a válasz!

Gyorsabban elalszunk, és tovább pihenünk

A Taiwan Taipei Orvostudományi Egyetem 24 alvászavaros önkéntes bevonásával vizsgálta a kivi hatásait. A vizsgált személyek két kivit fogyasztottak el egy órával lefekvés előtt, amitől átlagosan 13 százalékkal nőtt az alvásidejük hossza. Emellett a gyümölcs segítette a gyors álomba merülést is: körülbelül 35 százalékkal rövidebb idő alatt aludtak el a vizsgált alanyok, mint amikor nem fogyasztottak kivit. 

A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti
A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti

Egyelőre a kutatók számára sem teljesen világos, hogy a kivi milyen módon van hatással az alvásminőségünkre, de úgy vélik, hogy a gyümölcs magas antioxidáns-tartalma a szerotonin szintjét befolyásolja a szervezetünkben. Ezt a neurotranszmittert főként a gyomor-bélrendszer állítja elő, és alvásminőségünk mellett a hangulatunkra, a testhőmérsékletünkre és a szexuális aktivitásunkra is hatással van.

Forrás: Daily Mail Online


Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32445

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag