Alvás: inkább keveset, mint rosszul

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Sokkal kevésbé kapcsol ki az alvás, ha néhány óránként felébred, mintha eleve csak pár órát aludna.

A Johns Hopkins Egyetem kutatóorvosai 62 nő és férfi alvási szokásait vizsgálták. A kutatás résztvevőinek három napot (és éjszakát) kellett egy alvásmegfigyelő laborban tölteniük - írja a hvg.hu a a Sleep című tudományos folyóiratban megjelent friss kutatási eredmény alapján.

Meddig bírjuk alvás nélkül?

Az alváshiány halálhoz is vezethet. Kattintson!

Az alanyok egyharmadát alvás közben véletlenszerű felébresztették néhányszor, egyharmadukat későn hagyták elaludni (de utána nem zavarták meg őket), a kontrollcsoportként szolgáló harmadot pedig hagyták nyugodtan aludni.

A legrosszabb, ha időnként felébredünk éjszaka

A legrosszabb, ha időnként felébredünk éjszaka

Az első és a második csoport tagjainak is romlott valamennyivel a hangulata, már az első éjszaka után. A második éjszakát követően a keveset, de zavartalanul alvók hangulata nem romlott tovább, miközben a rendszeresen fel-felébresztett emberek hangulatszintje tovább zuhant.

A tudósok szerint akiket véletlenszerű időközönként felébresztettek, azoknál összességében sokkal rövidebb ideig tartott a nyugodt mélyalvás, márpedig ez pihentet igazán.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32762

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt általában erősen felhős, borult lesz az ég, de délkelet felől elkezd vékonyodni, szakadozni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag