Allergiás? Így aludhatja ki magát!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A pollenek nemcsak a nappalainkat, de az éjszakákat is megnehezíthetik. Hogyan pihenhetjük ki magunkat?

A tüsszögés, orrfolyás, szemviszketés és az orrdugulás, vagyis az allergia leggyakoribb tünetei nemcsak a nappalainkat nehezíthetik meg, de sajnos az éjszakai pihenésünket is megzavarhatják. Ha pedig nem tudjuk kialudni magunkat, az a másnapi teljesítményünkre és hangulatunkra is igen rossz hatással lesz, nem is beszélve az alváshiány hosszabb távú következményeiről. Szerencsére, néhány egyszerű változtatással könnyen kellemesebben és pihentetőbben alhatunk!

Ügyeljünk a szoba levegőjének tisztaságára!

A pollenek elleni küzdelem egyik leghatékonyabb lépése, ha egyszerűen nem megyünk a szabadba. Azonban, ha az otthonunk levegője is szennyezett, azzal csak tovább fokozhatjuk az allergiás tüneteket. A leginkább problémát okozó anyagok a por, az állatszőr, a poratka és a penész. Ezeken a "benti" allergéneken kívül a polleneket is könnyen bevihetjük az otthonunkba.
Lehetőség szerint szabaduljunk meg a porfogóktól - vagyis azoktól a tárgyaktól, amelyeken megülepedhetnek az allergének, rendszeresen porszívózzunk és töröljük le nedves ruhával a felületeket, a penész ellen pedig a megjelenése pillanatában vegyük fel a harcot. A légkondicionáló szűrőjét is rendszeresen tisztítsuk! Alaposan vizsgáljuk át az ablakokat, ajtókat, hogy megfelelően szigetelnek-e, és hajnalban vagy késő este szellőztessünk, ilyenkor ugyanis kevesebb a pollen a levegőben.
Az allergia a pihentető alvást is megakadályozhatja

Az allergia a pihentető alvást is megakadályozhatja

Cseréljük gyakrabban az ágyneműt!

A legtöbb ember átlagosan kéthetente, vagy még ritkábban cseréli az ágyneműjét, pedig az allergiaszezonban az ágy gyakori áthúzása nagy mértékben csökkentheti a tüneteinket. A textilszálakon ugyanis nagyon könnyen megtapad a por, az elhalt hámsejtek és természetesen a pollenek is. Legalább hetente egyszer húzzuk át az ágyat, és az ágyneműt mossuk minél magasabb hőfokon. Allergiaszezonban a függönyöket is tisztítsuk gyakrabban!

Kisállattal egy ágyban?

Még 5 nyár?

Még öt nyarat kell talán túlélniük a szénanáthában szenvedőknek, és akár egy komolyabb mellékhatások nélküli oltással átvészelhetik a pollenszezont. Kíváncsi a részletekre? Kattintson!

Lehetséges, hogy a kutya- vagy macskaszőrre nem vagyunk allergiásak, de ettől még egyáltalán nem célszerű odaengedni magunk mellé a kedvencünket! Az állatok szőrében ugyanis nagyon könnyen megtapadhatnak a pollenek és a por! Az allergiás hónapok alatt tehát semmiképpen ne engedjük fel az ágyra a kutyát vagy a macskát.

Zuhanyozzunk esténként!

A legtöbb ember számára nagyszerű napindító egy frissítő zuhany, ám az allergiaszezon alatt érdemesebb este, lefekvés előtt megfürödni, és lehetőség szerint naponta hajat is mosni. A hajunkban, a ruhánkban, de még a bőrünkön is megtapadhatnak a kellemetlen tüneteket okozó pollenek, melyek aztán este átkerülnek az ágyneműre, onnan pedig az orrunkba, szemünkbe.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32875

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag