5 furcsa tény a fáradtságról

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Életünk egyharmadát alvással töltjük, mégis számos kérdés van az alvással és fáradtsággal kapcsolatban, amit nem tudunk megválaszolni - ezek közül listázunk és magyarázunk meg párat.

Miért tikkel a szemünk, ha fáradtak vagyunk?

A fáradtság, stressz vagy túl sok alkohol hatására szimpatikus idegrendszerünk túlhajtott állapotba kerül, emiatt alakul ki a myokymia, azaz a tikkelő szem, ami amúgy teljességgel ártalmatlan.

És miért lesz vörös?

Így nézünk ki, ha nem alszunk eleget

Az emberek átlagos alvásideje az utóbbi időben jelentősen csökkent: a legtöbben 7-8 óra helyett inkább csak 5-6 órát alszanak rendszeresen. Kevesen sejtik azonban, hogy ennek az alvásmegvonásnak bizony komoly ára van. Mégis mi? - kattintson!

A szem bevörösödése mögött más ok áll: a fáradtság hatására agyunk elfelejt szólni, hogy pislogjunk gyakrabban, emiatt kevesebb folyadék halad át a könnycsatornákon a szemgolyók felé, a kiszáradás hatására a szemünkben található apró véredények begyulladnak, kitágulnak - szemünk pedig bevörösödik. Ráadásul ilyenkor viszketni is kezd, és ha megdörzsöljük, csak rontunk a helyzeten. Ilyenkor pihentessük szemünket pár percig.

Mitől karikásak a szemeink?

A szem alatt látható sötét karikákat a bőrünk alatt futó véredényeknek, valamint a szervezet dehidratáltságának köszönhetjük. A kiszáradás miatt a dermisz ugyanis veszít nedvességtartalmából, és az erek jobban kilátszanak a bőr alól. Ez a jelenség az esti órákban értelemszerűen erősebben tapasztalható, hiszen akkorra már valószínűleg több bögre vízhajtó kávét ittunk, és bőrünk is jóval szárazabb, amiről nagyban tehet a légkondicionálás és a központi fűtés. Ha fáradtak vagyunk, gyakrabban is dörgöljük meg szemünket, ami tovább irritálhatja az alatta húzódó bőrréteget is.

A karikás szem a szervezet dehidratáltságának következménye

A karikás szem a szervezet dehidratáltságának következménye

Miért vagyunk sápadtabbak?

A stressz és a fáradtság, ahogy már említettük, fokozza a szimpatikus idegrendszer működését. Fokozódik az adrenalintermelés, hogy testünk ellensúlyozza a kimerültséget és ezzel fokozza reakciókészségünket és sebességünket. Emiatt azonban véredényeink összeszűkülnek, a bőrfelszín alattiak pedig szinte teljesen lezáródnak, ezért is nézünk ki sápadtabbak. Ezt tovább is ronthatja a dehidratáció: stresszes és fáradt állapotban ugyanis kevésbé figyelünk arra, hogy igyunk - vagy pedig kávét iszunk, ami vízhajtó hatása miatt ronthat a helyzetünkön. Sápadtságot okozhat emellett a vörösvérsejthiány: ezek a vérsejtek szállítják ugyanis az oxigént, hiányuk miatt pedig sokkal sápadtabbak és fáradtak lehetünk.

Tényleg az éjfél előtti alvás számít igazán?

Bármit is mondtak erről a szüleink, nem volt igazuk. Nem az számít, hogy mikor kezdünk el aludni, hanem az alvással töltött idő hossza és minősége a fontos. Egy nyolcórásalvássorán 4-5 (egyenként 90-110 perces) alváscikluson megyünk keresztül, mindegyik ciklus 3 fázisból áll: ezek a könnyed, a mély és a REM-fázisok. A félreértés abból eredhet, hogy az éjszaka első felében a ciklusokban hosszabb a mélyalvás fázisa - ehhez köthető a sejt növekedése és önjavítása is. Azonban mindhárom fázis végigalvása egyformán fontos, és abból semmilyen egészségügyi problémánk nem származik, ha éjfél után fekszünk le aludni és később kelünk reggel.

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31024

Orvos válaszol
Aktuális
Sok idős embert a gyermeke ápolCsalád

Sok idős embert a gyermeke ápolErősödik a nem anyagi segítségnyújtás szerepe

Miért fontos a rostdús táplálkozás?Aranyér

Miért fontos a rostdús táplálkozás?A rostokban gazdag étrenddel az aranyérbetegség kialakulása megelőzhető

Bőrtökélesítő krémek: mit tudnak?Arcápolás

Bőrtökélesítő krémek: mit tudnak?A BB-krémek a minden napi használat során sem ártanak az arcbőrnek

A fájdalmas menstruáció meddőséghez vezethetEndometriózis

A fájdalmas menstruáció meddőséghez vezethetA közvélekedéssel ellentétben a fájdalmas menstruáció nem normális jelenség

Az arctisztítás forradalmaMicella

Az arctisztítás forradalmaAz arcápolás első lépése a megfelelő tisztítás

ProsztataInkontinencia

ProsztataÁllandó vizelési inger férfiaknál

Fejfájás? Időjárási frontok

Fejfájás? Nézze meg a mai napra vonatkozó frontadatokat!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +22 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a derült, napos időben gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag